筆記來源: https://www.youtube.com/watch?v=Kp0lufz9Uvk
「未來的四分鐘，也許會改變你的一生。」這是 Dr. Joe Dispenza 一段強而有力的演講摘錄，關於如何讓你的內在世界比外在更強大，並真正活出你想成為的未來。他說：
你必須明白，當你真正掌握這項原則時：
你不再等待康復，才感覺完整。
你不再等待成功，才感覺充滿力量。
你不再等待財富，才感覺富足。
你不再等待戀人出現，才感受到愛。
你不再等待神秘奇蹟，才感覺驚嘆。
你不再等待成功，才感覺充滿力量。
你不再等待財富，才感覺富足。
你不再等待戀人出現，才感受到愛。
你不再等待神秘奇蹟，才感覺驚嘆。
這些都是舊的現實模式：等待外在改變，才改變內在的感覺。
量子實相模型教我們：你必須先讓身體情緒上體驗那個未來的感覺，它才會實現。
你必須先感受「驚嘆」，那個神秘的時刻才會到來。
你必須先感受到「富足」，財富才會進入你生命。
你必須先愛上生命，那段新關係才會出現。
所以，不再靠感官來定義現實。你不是被動地等待某件事發生來改變心情，而是主動創造未來。
如果你大腦與身體中出現了看似「事件已經發生」的生理證據——恭喜你，那個經驗正在找你，它會以最意想不到的方式出現。
這需要一致性的行動。「冥想」這個字的原意，就是「變得熟悉」。
你要開始有意識地觀察那些無意識的想法、行為與情緒，這些是把你困在過去的鎖鏈。
你要開始有意識地觀察那些無意識的想法、行為與情緒，這些是把你困在過去的鎖鏈。
成為「舊我」的觀察者，不要再讓它偷偷接管你。
然後，設計新的自己：
用頭腦思考新的行為方式，
讓身體提前感受新的情緒，
將願景與熱情反覆練習，直到成為你身體熟悉的狀態。
用頭腦思考新的行為方式， 讓身體提前感受新的情緒， 將願景與熱情反覆練習，直到成為你身體熟悉的狀態。這是一個去學習再重學的過程。
轉變的挑戰是：每天都要活在那個清晰的未來願景中。
想法是大腦的語言，
感受是身體的語言。
當你同時具備清晰意圖與高度情感，
你的大腦與身體就不再活在過去，而是活在未來。
想法是大腦的語言， 感受是身體的語言。當你同時具備清晰意圖與高度情感，
你的大腦與身體就不再活在過去，而是活在未來。
思維就是量子場的電場，情感是磁場。你如何想、如何感覺，就會發出一組電磁訊號，影響你生命中每一個原子。
所以，最根本的問題是：
你能不能持續將能量投資在未來？能不能不被環境干擾？
不被身體過去的慣性牽著走？
不被時間左右？
如果你可以，那就是偉大的開始。
那就是你真正開始轉變的時刻。
世界各地越來越多人正在這麼做——
因為這就是我們與生俱來的能力：
我們是創造者。
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