筆記來源: https://www.youtube.com/watch?v=y3mALQ7eyjI
🎯 你覺得人生卡住了嗎？催眠大師這樣說：
🙋♂️人們常問：「催眠是心靈控制嗎？」 Jim Curtis（催眠大師、NLP訓練師、整合營養學院品牌主管）給的答案是：「是的，但是你控制你自己的心，而不是別人來控制你。」
🌌「你是誰，你就會創造什麼現實。」 我們以為自己活在一個「真實世界」裡，但其實我們所看到的一切，都是來自「過去的編程」。不同的家庭、文化、經歷，創造出每個人不一樣的「現實版本」。
🧠 什麼是「心靈陷阱（Mind Traps）」？
這些是阻止我們活出富足人生的潛意識程式，例如：
1️⃣ 負面偏誤（Negativity Bias）
在社群媒體上收到100則好評，卻只記得那1則負評？這就是大腦自動尋找負面證據的慣性。
2️⃣ 確認偏誤（Confirmation Bias）
當你內心相信「我不值得被愛」，你會不自覺找證據來證明這一點——例如吸引來忽冷忽熱、不願承諾的伴侶。
3️⃣ 沉沒成本謬誤（Sunk Cost Fallacy）
即使一段關係或事業已經不健康了，還是會告訴自己：「我都投入這麼多了，怎麼能放棄？」結果讓自己一直卡在痛苦裡。
4️⃣ 反彈效應（Backfire Effect）
當別人挑戰我們的信念時，我們不但不願放下，反而會更加堅持，因為那已成了我們身份的一部分。
📌 Jim Curtis 分享了他親身經歷的兩個「自我覺醒」時刻：
🔹 一是他多年來一直以為只有靠創業、被投資、當高管才能賺錢。但他痛苦、過勞、健康崩潰，直到他意識到：原來有其他方式可以成功，快樂才是關鍵。
🔹 二是他的脊椎受損，曾坐輪椅多年。他發現：當他感到快樂、連結、放鬆時，疼痛會奇蹟似地消失。這讓他走進催眠療法的世界，透過潛意識改寫痛苦的體驗，找回健康。
⏳ 簡單的一分鐘自我催眠練習法：
- 深呼吸，眼睛看向額頭上方，閉上眼睛。
- 再做兩次這樣的呼吸。
- 關注你的右手，感受指尖的麻麻感。
- 再感受左手。
- 想像整個身體充滿能量。
- 倒數 5, 4, 3, 2, 1，進入放鬆狀態。
- 在內心說出你的力量語句：「我就是…（I AM）」例如：「我就是愛」、「我就是平靜」、「我就是富足」。
📌 Jim說：「最強大的宇宙法則是——I AM。」
你怎麼定義自己（I am ___），就會創造什麼實相。 不是你想要什麼，而是你相信你是誰，你就會擁有什麼。
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