💫 她選擇重啟人生──在長期家暴後找回內心的平靜

「我只是想要一份真正的平靜。現在，我終於擁有它了。」🌿

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我參加了 2019 年的靜修營（retreat），那是我第一次聽到 Dr. Joe 講「改變人生框架（changing boxes）」這個概念。當時我腦中突然閃過一個想法：「我也可以換一個框框。」

我在一段充滿虐待的婚姻中待了將近 20 年。當我終於意識到必須離開時，我知道這不會是個容易的決定，這將是一條艱難的路，但我必須做出選擇。

但我沒料到的是，離婚的過程會更加虐待人，更具破壞性。

那時我已經做 Dr. Joe 的練習有兩年了，我知道我想創造什麼樣的未來，但我所處的外在環境實在太艱難，讓我很難維持在那個狀態中。

我患上了創傷後壓力症候群（PTSD），焦慮變得非常嚴重，甚至開始在工作時出現恐慌發作，嚴重到我必須辭職，因為我無法再工作了。

即便如此，我仍然持續冥想。我瘋狂尋找見證影片，希望能聽見有人說：「妳會度過的。這段家暴婚姻、這場撕裂的離婚，終有一天會結束。」

我努力不懈地做著功課，持續冥想，也是在 2019 年參加靜修營的時候，我再次聽到 Joe 談到「改變框框」的概念，那一刻，我真正明白了──我可以選擇我要活在哪個框框裡。

我決定：我要住進我心中那個框框，那裡有我渴望的愛、平靜、善意與喜悅，我要生活在真正的喜悅與幸福中，而不是留在那個痛苦的框框裡。我一生中，包括婚姻和離婚期間，我最渴望的就是「平靜」。

於是，我開始更加投入冥想練習。有時一天做兩次、三次。我沒有在工作，所以有時間可以全心投入。我持續聽著見證故事，不斷提醒自己：

**我要創造平靜。我要創造平靜。我要創造平靜。平靜會來到我身邊。**🌈

這個過程整整花了三年。整整三年，離婚終於完成。當那一刻到來，我簡直不敢相信。

我真的不知道我是怎麼走到這裡的。我得到的結果遠遠超出我任何夢想中的可能性。我從沒想過我能活著走出來；我甚至不知道自己是否能活命。那段時間太黑暗了。

但我現在還活著，我活得很好，我的人生變得很美好。💓

我的心中每天都充滿平靜。我每天醒來時仍舊覺得不可思議，仍舊心懷感恩，感謝神，也持續創造更多，持續享受我的人生。

我之所以願意分享這一切，是因為我想傳遞這個可能性。我曾經做到了，你也可以做到。你並不孤單。

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如您或親友正面臨家庭暴力、心理創傷、焦慮或恐慌症狀，請務必尋求合格之醫師、心理師、社工師或專業協助，切勿依據個人經驗進行自我判斷或延誤求助。

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