筆記來源: https://www.youtube.com/watch?v=KUWZht3yCgc

以下是將 Dr. Joe Dispenza 在這段訪談中的精華內容，翻譯成繁體中文並整理，每則貼文皆保留原意。

💡【#01 你不是受害者，你是創造者】

你不是你的過去。 你不是那些習慣性情緒的總和。 你是有能力「選擇新狀態」的創造者。🌱

Dr. Joe 說： 「90% 的人每天都在重複昨天的想法與情緒，難怪生活沒有改變。」

🌿 若你要創造新人生，就必須改變舊個性。 思考 → 行動 → 情緒 → 你的身份 想改變命運，就從這三點下手👇
✅ 改變思考
✅ 改變習慣
✅ 改變情緒模式

🧠 這不是心靈雞湯，這是神經科學。

💡【#02 改變為什麼這麼難？】

因為身體已經習慣「舊的你」。

當你決定改變時，身體會說： 「不對喔，這不是我熟悉的情緒！我想回去焦慮！回去生氣！」

Dr. Joe 說： 「每次你想改變，身體會抗拒你，讓你感覺不舒服、想逃。」

💥 但這正是關鍵時刻！ 讓你舊有的程式開始瓦解、重組。 你不是失敗，是「正在進步中」。

💡【#03 真正的改變從「決定」開始】

大多數療癒奇蹟，都從一句話開始： 👉「我決定了。」

Dr. Joe 訪談上說： 「90% 成功療癒者，都說這句話：『我下定決心了。』」

🎯 關鍵不是『想要』，而是『決定』。 一旦決定，能量就開始轉變。 身體也會配合新的指令，啟動自我修復。

💡【#04 感恩不是結果，而是起點】

Dr. Joe 提醒我們：

「真正的吸引力法則不是等事情發生再感恩， 而是『先感恩』，讓事情開始發生。」

💗 當你心中先有感恩，你的身體會以為『這件事已經發生了』。 → 自律神經系統被重新編程， → 免疫系統提升， → 大腦進入創造狀態！

✨ 四天，每天十分鐘，用感恩取代焦慮、恐懼、怒氣 → 免疫力提升50%（Dr. Joe 團隊研究實測）

💡【#05 冥想不是坐著放空，而是重新編寫程式】

你以為冥想是放空，其實不是。 冥想 = 覺察 + 練習新我。

Dr. Joe 說： 「冥想的本質，是熟悉新的自己，並拆除舊的你。」

🔥 當你坐下時：

• 身體會想逃 → 勝利一次
• 大腦出現雜念 → 勝利兩次
• 你把注意力拉回當下 → 真正的勝利！

這些勝利會累積，改變你的人生模式。

💡【#06 你的未來已經存在，只等你對頻】

🌌 在量子場裡，所有可能性都已存在。

Dr. Joe 說： 「如果你想創造未來，不是用身體去追，而是用能量去連線。」

🎯 想像、感受、對頻 → 你與未來產生共振 → 那個版本的你就會靠近你

💫 不是你去找機會 是機會「被你吸引」而來

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