喬·迪斯本薩博士：《你就是安慰劑》。我們是量子場，而不僅僅是波/粒二元性。
歡迎大家參加這場創傷與身心超級會議。
這次會議有點不同，我們將播放喬·迪斯本薩博士幾年前現場錄製的演講。我們非常希望喬博士能參與這次活動，但我們未能在他有空的時間安排到採訪。不過，我大約五年前創立了一家名為 Conscious Life 的公司，我們曾錄製過許多頂尖教師的現場活動。因此，我們得以使用這段幾年前在倫敦錄製的喬·迪斯本薩博士的演講，他在其中談論他的著作——《你就是安慰劑》。我相信很多人都知道喬·迪斯本薩博士是誰，但以防萬一，簡單介紹一下他的背景：喬·迪斯本薩博士著有三本書，包括《紐約時報》暢銷書《你就是安慰劑：讓你的思想物質化》。迪斯本薩博士擁有理學士學位，主修神經科學，並在喬治亞州亞特蘭大的生命大學獲得脊骨神經醫學博士學位。他接受了神經學、神經科學、腦功能與化學、細胞生物學、記憶形成、老化與長壽方面的研究生培訓和繼續教育。他也是屢獲殊榮的電影《我們到底懂什麼？》中介紹的科學家、研究員和教師之一。迪斯本薩博士曾在六大洲、27個國家講學，向人們傳授人類大腦的功能。希望大家喜歡這場演講，以下是喬·迪斯本薩博士。
從知識到智慧：經驗的力量
你知道，所有這些現在對我們來說如此唾手可得的科學、哲學、精神、理論信息，確實開始在我們體內留下生物學上的變化。因為每當你學習新事物，你就在大腦中建立新的連結，這就是學習——形成新的突觸連結。諾貝爾獎得主坎德爾在2000年發現，當人們只學習一點點信息時，他們大腦中的連結數量就會翻倍，從1,300個連結增加到2,600個連結。但如果他們沒有複習這些信息，如果他們沒有重複，沒有思考或沉思，那些迴路會在幾小時或幾天內修剪掉。所以，如果學習是建立新的突觸連結，那麼記憶就是維持和保持這些連結，是你與環境互動的結果，是大腦中的物理證據，是意識的足跡。
但是，如果你能掌握這些信息並加以應用、個性化、展示、以某種方式改變你的行為並做一些不同的事情，讓你的行動與你的意圖相符，讓你的心智和身體協同工作，你將會遇到一個新的經驗。當你置身於經驗之中時，你的五種感官將你與外部環境連結起來。當你的大腦收集所有這些重要的感官數據時，所有這些信息湧回你的大腦，神經叢就會組織成網路，強化哲學信息，豐富大腦中的迴路，因為這就是經驗的作用。一旦這些神經元串聯到位，大腦就會產生一種化學物質，這種化學物質被稱為感受或情緒。那一刻，你開始在化學層面教導你的身體去理解你的心智在智力上所理解的一切。
我們可以說知識是為了心智，而經驗是為了身體。那一刻，你正在具體化那種哲學的真理，你正在以新的方式發出新的基因信號，改寫一個程式，以情感方式教導或指示你的身體去理解你的心智在智力上所理解的一切，這就是經驗的作用。所以當你感覺自己像個領導者，當你感覺成功，當你感覺自己是個有耐心的父母，當你感覺到同情，現在你的心智和身體正在協同工作。
從哲學家到大師：重複與內化
但這還不夠，只做一次是不夠的。如果你做了一次，這意味著你應該能夠再次做到。如果你能隨心所欲地重複任何經驗，並且一遍又一遍地做，你將會神經化學地條件化你的心智和身體，使其合而為一。當心智和身體合而為一，或者身體現在也像心智一樣知道如何做時，它就內化於你，成為第二天性，它變得容易、熟悉、不費吹灰之力，它就是你。事實上，你知道怎麼做，但你不知道你是怎麼知道的，因為它已經變成一個潛意識程式，你開始掌握那種哲學。
所以我們在這個歷史時刻的任務是從哲學家到入門者，再到大師；從知識到經驗，再到智慧；從心智到身體，再到靈魂；從思考到做，再到存在。用你的頭腦學習，用你的雙手應用，用心去了解。你和我都擁有所有生物學和神經學上的機制來做到這一點。世界各地的普通人現在正在做不尋常的事情：他們正在治癒自己的絕症，癌症、糖尿病、多發性硬化症、紅斑狼瘡、內分泌失調、慢性疼痛、焦慮、抑鬱，甚至連醫學都束手無策的罕見遺傳病。人們正在治癒自己過去的創傷和疤痕，這些創傷讓他們停留在過去，他們在同一生中獲得了重生，他們正在創造新的生活和新的機會，創造全新的現實。因為這是一個歷史時刻，光是知道是不夠的，這是一個知道如何做的歷史時刻。
科學的賦能與轉化測量
如果你能將一點點量子物理學、一點點神經科學、一點點神經內分泌學、一點點心理神經免疫學、一點點表觀遺傳學結合起來，所有這些科學都指向了可能性，它們應該賦予你力量。因為如果知識是力量，那麼關於你自己的知識就是自我賦能。
問題在於，大多數人會等到危機、創傷、疾病、診斷或失去，他們必須達到最低點，才會下定決心做出改變。我的信息一直是：為什麼要等待？你可以在痛苦和苦難中學習和改變，你也可以在喜悅和啟發中學習和改變。如果你能透過揭開神秘面紗來教導人們，而科學已成為神秘主義的當代語言，正是科學揭開了神秘面紗。當你開始談論宗教、文化或傳統時，你會分裂聽眾，但科學創造了社群。
我現在確信無疑，如果你能給予人們可靠的信息，沒有任何臆測，沒有任何教條，沒有任何迷信，那些人就能理解那些被簡化的概念。如果他們能轉向旁邊的人解釋，他們就開始將這些信息「接線」到他們的大腦中。當他們描述那種理解模式時，他們正在啟動和連接大腦中的新迴路，他們開始安裝神經學上的硬體，為經驗做準備。如果他們不能解釋，它就沒有「接線」進去。一旦他們能建立一個理解模型，並反映在神經網路中，你就能為他們創造體驗的條件，並給予他們適當的指導，那麼一定比例的人將會擁有一個新的經驗。
我過去四年的熱情一直在測量轉化。因為如果我能從我研究的普通人那裡收集到更多信息，他們就像你一樣，他們不是佛教僧侶，不是有40年奉獻的修女，不是牧師、神父、學者或拉比，他們就是像你一樣的普通人，來自各個年齡、膚色、種族、文化和專業的人，給予人們理解如何賦予自己力量，然後進行測量，證明這不僅僅是主觀經驗，而是我們可以客觀地測量它。如果我能解釋和理解這些科學測量結果，下次我將有更多的信息來教授轉化。如果我能再次測量，下次我將有更多的信息來教授轉化。我們可以開始縮小知識和經驗之間的差距。
所以我們已經進行了超過4,000次腦部掃描，我們測量了冥想時的心臟，我們測量了房間的能量，測量了人們身體周圍的能量，測量了他們身體的能量中心，我們進行了表觀遺傳學的改變，我們測量了神經傳導物質。我可以告訴你，人們正在經歷轉化性的經驗。而這背後的美妙之處在於，這些經驗是如此深刻，以至於他們再也無法回到過去的常態。我們恰好測量了這在即時發生時的樣子。那些來研究我們工作的神經科學家和研究員認為我們的學生正在癲癇發作，因為大腦中的能量振幅是如此之高。我對科學家們說：「看看她，她看起來像癲癇發作嗎？」她在冥想中極樂，她無法讓她的大腦做到那樣。你看到了，對她來說，經過4,500次腦部掃描，我可以告訴你，當你超越自己時，你就處於絕對最佳狀態。當你用一種困擾你的令人不安的情緒來分析你的生活時，你會讓你的大腦變得更糟。我一次又一次地看到這種情況，因為那種情緒通常來自於壓力荷爾蒙，它在短期內會喚起大腦，但問題是情緒是過去的記錄，你正在用過去來思考，而這只會讓大腦越來越失衡。當我們在一次又一次的腦部掃描中看到這種情況時，教導人們如何做就變得非常簡單。
個性與現實的因果循環
所以，我過去四年半的熱情一直在研究普通人如何做不尋常的事情。如果你教導人們「是什麼」和「為什麼」，以及「如何做」，這會更容易。在座有多少人，只是好奇，相信你的思維方式對你的生活有影響？你相信嗎？所以你在某種程度上相信你的思想對你的生活有影響，對嗎？
你一天會產生六到七萬個念頭，其中90%的念頭與前一天相同。那麼，如果其中90%的念頭（無論是有意識還是無意識的）與前一天相同，你的生活中會發生不同的事情的可能性有多大？因為相同的思想總是導致相同的選擇，相同的選擇會導致相同的行為，相同的行為會創造相同的經驗，而相同的經驗會產生相同的情緒，而那些相同的情緒又會驅動你相同的思想。
你的生物學、你的神經迴路、你的神經化學、你的荷爾蒙，甚至你的基因表達，都與你的思考方式、行為方式和感受方式相同。而你的思考方式、行為方式和感受方式就叫做你的個性。你的個性創造了你的個人現實，就是這樣。所以，如果你想創造一個新的個人現實，一個新的生活，那麼你將不得不開始改變你的個性。有多少人認同我的說法？來吧，倫敦，是的，你看，大多數人試圖以相同的個性創造一個新的個人現實，但這行不通。你實際上必須成為另一個人。
神經科學與習慣的形成
神經科學中有一個原則說：神經細胞一起放電，就會一起連接。如果你一直思考相同的念頭，做出相同的選擇，展示相同的行為，創造相同的經驗，這些經驗會將相同的神經元網路刻印到相同的模式中，所有這些都是為了熟悉的感受，你會一次又一次地確認那個身份，你開始將你的大腦硬體化為自動程式。到你35歲時，這是科學數據，你95%的部分都是一套記憶化的行為、自動習慣、情緒反應、信念、感知和態度，它們作為潛意識電腦程式運作。
這種不斷的放電和連接，使大腦以相同的順序、相同的模式、相同的組合一遍又一遍地運作，開始在大腦中產生一個非常有限的簽名。而那個有限的簽名，那些最常被激發的神經學上連接的思維、行為和情緒，透過頻繁重複而習得，就是你自己的習慣。習慣就是你做某件事做得次數太多，以至於身體比你的心智更知道怎麼做。所以95%的人在95%的時間都是無意識的。我認為，如果你不在當下，你就在運行一個程式。
從舊我到新我：改變的歷程
那麼，為了創造一個新的個性，第一步是你必須思考你一直在思考什麼，並改變它，你同意嗎？來吧，倫敦，戳戳你旁邊的人，來吧，輕輕戳一下，我知道那不是英國人的習慣，但戳一下他們。你必須意識到你無意識的習慣和行為，並加以改變。然後你必須審視那些讓你停留在過去、顯露於外的情緒，你必須決定那些情緒是否屬於你的未來。你看，大多數人試圖以相同的個性創造一個新的個人現實，結果發現這行不通，因為他們思考著相同的念頭，執行著相同的行動，生活在相同的情緒中，卻秘密地期望他們的生活會改變。
但你同意我嗎？那麼，新的思想、新的信息、新的知識應該導致新的選擇，而新的選擇應該導致新的行為，新的行為應該創造新的經驗，而新的經驗應該產生新的感受和新的情緒，而那些新的感受和情緒應該啟發新的思想。這就是進化。
但你看，改變最困難的部分是不做前一天所做的相同選擇，那是最困難的部分。而你看，你95%的部分都是一套無意識的思想、行為和情緒。當你開始意識到那些無意識的思想時，你對它們的意識越強，你在生活中無意識的程度就越低。
這個房間裡的每個人在他們生命中的某些時候都做過一些偉大的事情，你知道問題是，大腦被組織來反映你生活中所有已知的事物。你的大腦是過去的記錄，它是你至今所學和經歷的一切的遺物。如果感受和情緒是過去經驗的最終產物，而你記憶經驗更好是因為你記得它們的感受，如果你每天都以相同的方式感受，那是不是意味著你的生活中沒有發生任何新的事情？如果那些情緒正在驅動你的思想，而你不能比你的感受思考得更宏大，我們的感受已經成為思考的媒介，你是在未來思考嗎？你是在過去思考嗎？來吧，情緒是過去的記錄，而那些情緒正在驅動你的思想，那麼你就是在過去思考。如果你告訴我你相信你的思想與你的命運有關，那麼法則仍然適用，但你卻一次又一次地創造你的過去。你還聽得懂嗎？我說得太接近了嗎？
情緒的奴役與改變的解放
那麼，讓我們來分析一下：你不斷思考相同的念頭，你開啟了你大腦中的一系列迴路。你產生一個不安全的念頭，一個不值得的念頭，一個自我貶低的念頭，你開啟了你大腦中不同的網路。你產生了一種心智層次，大腦的另一個部分產生一種化學物質，讓你感到不值得、不安全或自我貶低。當你感受到那些情緒的那一刻，大腦正在與身體互動，大腦開始產生更多與那個情緒狀態相符的念頭。突然間，現在產生了更多化學物質，讓你感受到完全相同的方式，然後你產生更多與你的感受相符的念頭，然後你在20年後說：「我就是不安全。」因為思想是大腦的語言，感受是身體的語言，而你的思考方式和感受方式創造了一種存在狀態，一種心智和身體協同工作的存在狀態。所以每當你說「我是……（什麼樣的人）」，你就是在命令你的心智和身體去一個命運。
現在問題來了：這種循環的冗餘性，一遍又一遍地重複20、30或40年，將身體條件化，使其潛意識地成為那種情緒的心智。現在身體就是心智，而身體作為無意識的心智，不知道生活中實際創造情緒的經驗與你單憑思想捏造的情緒之間的區別。對身體來說，它們是完全相同的。所以身體相信它每天24小時，一週7天，一年365天都活在相同的過去經驗中。身體被過去所奴役。如果身體已經成為那種情緒的心智，它實際上就停留在過去。你無法創造一個新的未來，如果還執著於過去的情緒。你還聽得懂嗎？
從舒適區到未知：挑戰與突破
所以，你們所有人在生活中都做過一些偉大的事情。當你決定走出你的舒適區，在未知中冒險的那一刻，你開始感到不舒服。因為當你離開熟悉的感受和習慣，踏入那個未知時，那個已經被條件化為心智的身體在情感上無法預測未來，它寧願執著於它的罪惡感，也不願踏入未知。你很可能整天都在評判自己和評判他人，甚至不知道你這樣做，因為這是一個潛意識程式。有些人寧願 clinging 到不值得感，也不願抓住機會和可能性，他們會全程爭辯自己的局限性。
但是，當你下定決心改變你的思考方式、行為方式或感受方式時，請做好準備，因為你會感到不舒服，會感到陌生，會有不確定性，你將無法預測你的未來。當你從舊我到新我做出那個選擇的那一刻，你就踏入了改變之河。而身體，那個已經被條件化為心智的身體，你說：「我不會抱怨，我不會評判，我不會找藉口，我不會自憐。」你早上做出了所有這些決定，一切都順利進行了大約三個小時。但身體渴望那些化學物質，就像一個上癮者一樣，因為它對那些情緒上癮了。身體開始發出信號回到大腦，試圖讓你動搖，讓你回到安全、熟悉的領域。你開始聽到腦海中的這些次聲念頭，你開始聽到這些想法、這些聲音，它們說：「你為什麼不從明天開始？你今天真的很累，這對你今天來說行不通。這都是我前夫的錯，我才會這樣。這是我媽媽的錯，這感覺不對。」那是身體將信號發回大腦，如果你對那個想法做出回應，就好像它是真的，那個想法就會導致相同的選擇，那就會導致相同的行為，那就會創造相同的經驗，它就會產生相同的熟悉感受，被稱為你。你會說：「這感覺對，這感覺熟悉。」
預測未來：創造而非等待
你看，從舊我到新我，是舊我的神經學上、生物學上、化學上、荷爾蒙上、基因上的死亡。那些對我說：「我在改變之河中，我在未知中，我在這個虛空中，我無法預測我的未來」的人，我總是對他們說同樣的話：「預測你未來的最好方式是創造它，不是從已知中，而是從未知中。」
你希望在大腦中激發和連接哪些念頭？你能在一天、一生中展示哪些行為？在腦海中排練你的行為，這在心理上開始在大腦中安裝神經學上的硬體，讓你的大腦看起來像是經驗已經發生了。現在大腦不再是過去的記錄，它是通往未來的地圖，你正在將你的大腦「預備」到未來。
現在這是困難的部分：你能在它顯現之前，在情感上教導你的身體那個未來會是什麼感覺嗎？不。那是什麼意思？這意味著你不能等到你的療癒發生才感受到健康的感受。你不能等到你的財富出現才感受到豐盛的感受。你不能等到你的成功實現才感受到力量的感受。你不能等到神秘的時刻才感受到敬畏。你不能等到你的新關係建立才感受到愛，或者你的新工作才感受到感恩。那是一種舊的現實模式，因果關係：等待你之外的某件事來改變你內在的感受。當你內在感受到不同時，你就會關注是誰或什麼導致了這種感受，而那個事件本身就被稱為記憶。那是牛頓物理學——等待我們的環境給予我們解脫。
量子模型：成為你所渴望的
量子現實模型是關於創造因果關係，這意味著當你感覺完整時，你就會開始療癒。當你感覺被賦予力量時，你就會成功。當你足夠有價值時，你就會感受到豐盛。當你熱愛生命，熱愛自己時，你就會找到一個對等的人，或者它會找到你。當你進入當下的敬畏感時，神秘的體驗將以你從未預料到的方式賜福於你。當你處於感恩狀態時，你的工作就正在來臨，那就是創造因果關係。
順便問一下，感恩的情緒特徵是什麼？難道你不是在得到或收到東西時才表達感謝嗎？那麼，如果你的身體作為無意識的心智，在你所渴望的事物顯現之前就開始表達感謝或感受感謝，它會相信它在當下正經歷未來的經驗嗎？因為感恩是終極的接收狀態。所以我們在工作中禱告，不是為了讓我們的禱告得到回應，而是我們起身時，就好像我們的禱告已經得到回應了一樣。那是一種心智和身體的狀態，我知道這需要一個清晰的意圖和一個提升的情緒。清晰的意圖是心智和大腦的行為，而提升的情緒是當你敞開心扉時。當你將這兩個元素結合起來，你就從活在過去轉變為活在未來。
從思想到物理：創造性潛能
那麼問題來了：你能相信一個你還無法用感官看到或體驗的未來嗎？但你在腦海中思考了足夠多次，以至於你的大腦已經實實在在地改變了，看起來像是經驗已經發生了。神經科學的最新研究表明，你可以僅憑思考來改變你的大腦。
你能愛上量子場中已經存在的一個未來潛能嗎？量子場中存在多少潛能？你好？只有幾個？不，是無限。量子場中有無限的潛能。你能選擇量子場中一個新的潛能，並在它顯現之前就情感上擁抱那個未來現實，達到如此程度，以至於你的身體作為無意識的心智，相信它正在當下生活在那個未來現實中，你正在以新的方式發出新的基因信號，改變你的身體，使其看起來像是經驗已經發生了？這就是表觀遺傳學所說的。
讓我們來分析一下，天才們：如果在大腦和身體中有物理證據，物理證據表明經驗已經發生了，僅憑思想就能讓人放鬆，因為經驗會找到你，它會以你最意想不到的方式出現。為什麼？因為如果你能預料到它，它就沒有什麼新奇的。它必須震撼你的世界，必須讓你措手不及，必須讓你確信無疑，你在內在所做的一切在外部產生了某種影響。當你將你內在所做的改變與你在外部產生的影響聯繫起來時，你會關注你所做的，你會再次去做，這就叫做人類的賦能。
當經驗找到你時，它會讓你感到驚訝，因為它是一個未知。那個事件將會吸引你所有的注意力，因為新經驗就是這樣。那個事件所創造的情緒將會創造一個長期記憶，你會將你在內在所做的與你在外部所創造的聯繫起來。
從過去到當下：靈魂的旅程
我不在乎你是誰，或者你過去發生了什麼，但當那一刻降臨到你身上時，你將會回顧你的整個過去，你將不會想改變其中任何一件事，因為它將你帶到了那個優雅的當下。那時，過去就不復存在了。
你們所有人生命中的某些時候都做過一些偉大的事情，你會有一個狂野的想法或願景，你會問自己一個簡單的問題，這是前額葉的問題，人類的最高成就就是前腦，那是工作室，那是創造中心，那是老闆，CEO，交響樂團的指揮。它與大腦的所有其他部分都有連結。你問自己一個問題，比如：「創造這份新工作會是什麼樣子？這場冒險會是什麼樣子？改變我自己會是什麼樣子？」當你問這個問題的那一刻，前額葉就像一個偉大的交響樂團指揮，與大腦的所有其他部分都有連結，它開始選擇不同的神經元網路，這些網路儲存在大腦中，來自於你智力上學習到的東西，或者你經歷過的事情，它將它們無縫地拼接在一起，以新的方式放電，你就會得到一個願景，你就會得到一個想法。你看到的全像圖是你在量子場中選擇的一個潛能，它是一個未知。
但這樣做的熱情的人，他們在那一刻所擁抱的思想變成了經驗，他們開始感受到喜悅、興奮、啟發、熱情。而「熱情（enthusiasm）」一詞的字根是「內在充滿上帝」。他們從休息狀態中出來，在事件發生之前就感受到了情緒，而那種情緒正在給身體一個未來的樣本，你剛剛進入了一個新的存在狀態。
你做了什麼？你坐下來，寫下了你將要做的所有選擇，並一遍又一遍地複習它們。然後你寫下了你將要展示的行為，你將要做的事情，並複習它們，將它們託付給你的意識心智，一遍又一遍地激發和連接，給自己一個方向。你寫下了你的目標，你想要步入的經驗，你寫下這些目標越多，你就越感覺充滿活力。
揭示無意識：自我覺察的練習
但你做了一件非常聰明的事：你在黑暗中點亮了一根火柴，你開始寫下那些阻礙你的舊我的想法：「我做不到，太難了，我永遠不會改變，我永遠不會成功。」你意識到那些無意識的想法，你絕不會讓那些想法在你的清醒時間裡未經審查地溜走。然後你寫下了你將不會做的選擇。我不在乎你是在減肥還是增重，鍛煉肌肉，停止吃某些東西，還是改變你的生活方式，你審視這些選擇，你變得如此意識到那些你不會做的無意識選擇，以至於你不會再做那個無意識的選擇。然後你審視你的習慣，你決定你不再要做什麼，無論你是要早起，還是要停止看電視，還是要停止吃某些食物，都沒關係，但你帶著堅定的意圖做出決定，那個決定的強度攜帶著一定程度的能量，導致你的身體回應你的心智。然後你審視了你將會遠離的經驗，你變得非常意識到那些會讓你降到較低層次、消耗你能量的情緒。
每天你都從舊我到新我編織著道路。當你做得足夠多時，在那些漫長的夜晚、孤獨的時刻，當你踏入未知時，你達到了生命中的一個點，你知道它會發生，你就是知道，一切都將會對齊。那時你就放鬆了，你臣服了。現在不再是關於創造事件，經驗本身就是事實。當你這樣放鬆地投入其中時，你開始更愛自己一點。這樣做的副作用是，你開始付出，你開始關懷，你更臨在，你更少處於生存模式。
從習性到進化：基因與表觀遺傳學
所以你看，你已經知道怎麼做了，但我想讓大家做的是讓它成為一種技能。
所以，這個房間裡的每個人，都有一種智慧正在賦予你生命，讓你的心臟跳動，消化你的食物，組織你身體中每個細胞裡數萬億個功能。它正在組織你DNA中的突變。有一種無形的力量正在賦予你生命。但那種讓你的心臟跳動和消化你的食物的相同智慧，也是創造超新星和遙遠星系，並讓花朵綻放的相同智慧。它既是個人的，也是普遍的。它在你之內，也在你周圍。你看不見它，聞不到它，也嚐不到它，也感覺不到它，但它是生命的給予者，它是一種意識，而意識就是覺察，覺察就是關注。它是觀察者將你觀察進入生命。
你知道，當我告訴我們進階學生：「看，你要麼被未來的願景所定義，要麼被過去的記憶所定義。」《科學美國人》去年發表了一篇文章說，在你過去談論的事情中，50%甚至不是真相，你是編造的。記憶是創造性的，你聽到了嗎？但當我告訴我們進階學生：「當你停止創造時，這只意味著你更愛你的過去，而不是你的未來。」就這樣。
但你知道嗎，那個賦予你生命的智慧，那個觀察者，你可以與它建立關係。當你的意志與它的意志相匹配時，它擁有一種令人驚嘆的意志。當你的心智與它的心智相匹配時，它擁有一種無限的心智。當你對生命的愛與它對生命的愛相匹配時，它總是回應呼喚。
靈魂呢？靈魂的興趣在於未知，在於冒險。你知道，我們從源頭出發，減速進入密度，直到我們最終到達三維空間。我們為什麼停在這裡？然後我們突然決定回溯。你知道，你早上醒來，恢復知覺，你瞥了一眼旁邊躺著的人，然後想：「哦，我是怎麼到這裡的？」然後你坐在那裡，這樣想：「等等，等等，等等，讓我想想我所有的問題。」哦，現在我開始感覺像我自己了。然後大家之後都做了什麼？來吧，你們都這樣做：你伸手去拿手機，檢查你的WhatsApp，檢查你的Twitter，檢查你的簡訊，刷你的Facebook，發推特說你有多累，然後檢查新聞，你感覺更糟，然後檢查你的電子郵件，你的另一個電子郵件，然後你的Pinterest，你的Snapchat，還有什麼？我不知道，Instagram。現在你準備好了，因為個性得到了肯定。然後我們開始了，你從床的同一邊下床，你想到馬桶，你就站在馬桶前。然後你想到咖啡機和你的咖啡杯，沒人從那個杯子裡喝咖啡。然後你就站在咖啡機前。然後你想到淋浴，然後你就站在淋浴間裡，以你總是習慣的方式清洗自己。然後當你在淋浴時，你想像你要穿什麼，太有創意了。然後你馬上就穿好衣服了。然後你想到你的車，你就在你的車裡。然後在你的車裡，你以相同的方式開車去上班。你到單位，看到相同的人，這些人觸發你相同的情緒開關。你用你的老闆來確認你對評判的上癮，你用你的同事來確認你對競爭的上癮，你用你的Facebook來確認你對不安全的上癮。自始至終，你都在利用你的環境來提醒你是誰。
現在你的個性不再創造你的個人現實，而是你的個人現實正在創造你的個性。你成為生活中環境的受害者。然後你做那些你可以記住並做得很好的事情，然後你在雜貨店停下來，買同樣的食物，吃同樣的飯菜，看同樣的電視節目。然後你站在鏡子前，塗抹乳液和藥水，然後你上床睡覺，打開書，讀了一段，然後你早上醒來，又開始了。因為習慣是一套冗餘的、自動的、無意識的思想、行為和情緒，透過頻繁重複而習得。所以當你的身體進入自動駕駛模式時，就是習慣。如果你這樣做了20、30、40或50年，你的身體已經被程式化到一個基於過去所做的可預測未來。事實上，我們可以把你的昨天拿起來，放到明天，這就叫做業力，就是這樣。但沒有什麼看不見的手在對你做這件事，你正在做出相同的選擇、相同的行為和相同的經驗，來再次確認那個你稱之為「你」的相同情緒。你還聽得懂嗎？我說得太接近了嗎？
表觀遺傳學：基因與環境的互動
那麼，讓我們來分析一下：如果你沒有被未來的願景所定義，你就會被舊的迴路和過去的情緒所留下，你的人生將會是可預測的。順便說一下，如果你在那個例行公事中如此結構化，如果未知降臨到你身上，你會說：「不好意思，你明天能再來嗎？這真的會打亂我的一天。」
那麼，找到慷慨當下的最佳點。我可以告訴你它在心臟和在大腦中的樣子。我已經看過足夠多次了，而且我們能夠預測它何時會發生，因為當你真正臨在時，你無法運行一個程式。如果你每天都做那些相同的事情，而且你處於那個例行公事中，靈魂正在看同樣的電視節目重播，你會不會過一會兒就覺得無聊，然後在沙發上睡著了，靈魂睡著了，自我（ego）接管了，你渴望熟悉的事物，而未知才是靈魂的議程，是回到源頭的旅程，講述它的冒險故事。你告訴我，如果靈魂對未知和冒險感興趣，而你卻被某種情緒困住，讓你停留在過去，那麼靈魂就無法走向一個新的未來。這意味著你必須克服那種情緒，因為沒有情感負擔的記憶就叫做智慧，這就是我們在這裡的目標，各位。
我不在乎你有多富有，多美麗，多成功，你有多少朋友，或者你有多少學位，如果你在一生中沒有克服那種情緒，你就沒有進化，因為那種情緒讓你與過去連結，正是那種情緒以相同的方式發出相同基因的信號。
你的身體是一台製造蛋白質的機器，蛋白質負責你身體的結構和功能。你身體裡的每個細胞，除了紅血球，都製造蛋白質。你的免疫系統製造免疫蛋白質，稱為抗體。你的胃細胞製造胃蛋白質，稱為酶。你的皮膚細胞製造皮膚蛋白質，稱為膠原蛋白和彈性蛋白。你的肌肉細胞製造肌肉蛋白質，稱為肌動蛋白和肌球蛋白。為了讓你的身體製造蛋白質，細胞中的基因必須被調節，你聽得懂嗎？我說得太多了嗎？
他們以前常說，你天生就是那樣的，你被你的基因注定了，那是謊言。我們是適應性和變化的奇蹟。但是如果你是一個研究老鼠的科學家，在一個不變的環境中，你不會看到很多基因變化或神經學變化，你同意嗎？
所以基因就像聖誕樹燈，它們一直在開關。當它們開啟時，它們會上調，製造健康的蛋白質。當它們下調關閉時，它們會製造較差的蛋白質。你知道科學的中心教條是基因導致疾病，少於5%，更像是1%的人出生時帶有遺傳疾病，比如泰薩克斯病、鐮狀細胞貧血症、1型糖尿病。其餘95%到99%來自於生活方式和行為。
所以那些打算繪製人類基因組圖譜的科學家說：「好吧，身體由十萬種蛋白質組成，所以應該有十萬個基因。還有四萬種調控蛋白質幫助製造這些蛋白質，所以還要再加四萬個基因。所以十萬加四萬是十四萬個基因。」當他們繪製人類基因組圖譜時，發現只有23,688個基因。你與黑猩猩相差300個基因，有些人可能更多。但是，因為一個基因中可以有超過三千種變異。基因不創造疾病，是環境信號發出指令，選擇基因來製造新的蛋白質。
但是，如果你思考相同的念頭，做出相同的選擇，展示相同的行為，創造相同的經驗，產生相同的結果，你就會開啟相同的燈，關閉其他的燈，你正在走向一個基因注定的命運。你還聽得懂嗎？
壓力與免疫系統：轉化的科學實證
舉一個壓力重重的執行長群體為例：你教導他們如何找到當下，你教導他們如何呼吸，你教導他們如何做一些不同的選擇，做一些不同的事情，你教導他們如何表達一些被壓抑的情緒。八週結束時，他們調節了1,561個新的基因，其中超過800個基因用於生長和修復，大約700個基因用於下調炎症和疾病，開啟了新的燈，關閉了舊的燈。
所以我們在今年二月進行了一個實驗，在一次進階工作坊中。我隨機選擇了120人，我想測量他們的皮質醇水平（這是壓力荷爾蒙的水平），我還想測量另一種化學物質，叫做IgA，即免疫球蛋白A或唾液免疫球蛋白A，這是你身體對抗細菌和病毒的主要防禦，比任何流感疫苗都好。
當你的壓力荷爾蒙升高時，你的免疫系統就會下降，因為當你開始為外部環境中某些威脅（無論是真實的還是想像的）動員所有這些能量時，你就會剝奪內部環境用於生長和修復的能量。所以如果你不斷開啟「戰鬥或逃跑」反應，你就不斷開啟交感神經系統，你正在動員所有這些能量，你正在從身體周圍這個無形的生命能量場中汲取能量，並將其轉化為化學物質。如果你一直這樣做，你身體周圍的場域就會縮小，現在你變得更像物質，更不像能量；更像粒子，更不像波。現在在你的生活中，你就是物質試圖改變物質，而你需要時間才能得到你想要的。但是當你不斷削弱你的活力時，你就不斷從這個場域中掠奪，免疫系統就會開始關閉，因為所有的部隊都在國外打仗，沒有國土安全，IgA水平就會下降。
我們隨機選擇了120人，測量了他們的皮質醇水平和IgA水平。現在，當你處於壓力之下時，你感受到的情緒是憤怒、敵意、沮喪、不耐煩、恐懼、焦慮、擔憂、內疚、羞恥和嫉妒、競爭。這些都是由壓力荷爾蒙引起的。心理學說這些是正常的人類意識狀態，但它們是改變的意識狀態，因為生活在壓力中就是生活在生存模式中。壓力是你的大腦和身體失衡的時候。壓力是你的大腦和身體脫離穩態的時候。你聽懂了嗎？
所以我推斷：如果反過來才是真的呢？如果人們被教導如何敞開心扉，而當你沮喪、不耐煩和憤怒時，你的心臟會失調。我們一次又一次地測量過，心臟變得高度不連貫，而且心臟有自己的小大腦。但是當你感受到感恩、感謝、關懷和啟發時，如果操作得當，你的心臟會突然變得非常有秩序、非常連貫、非常同步。
所以我想讓我們的學生每天保持提升的情緒至少10分鐘，每天兩到三次，就這樣。但是當你體驗到一種提升的情緒時會發生什麼？我們知道這一點，因為我們也測量過。如果你能開始維持一種提升的情緒，這就是創造中心，就像把一顆鵝卵石扔進水里。如果你能夠維持那種情感狀態，你就會以完美的節奏一次又一次地扔下鵝卵石。結果是，身體周圍的場域傾向於擴大。現在你更像能量，更不像物質；更像波，更不像粒子。現在你開始感覺與某個更大的事物連結。如果你能更深刻、更豐富、更完整地感受，你就會扔下一塊大石頭，它會創造一個更大的波浪，而那種能量就是一個頻率，所有頻率都攜帶著信息，就像無線電波一樣，你的思想就是那個波浪上的意圖。
所以，我讓他們每天維持這種提升的狀態10分鐘，每天兩次或三次，持續四天。四天結束時，他們的皮質醇水平下降了三個標準差，這在臨床上具有顯著意義。但他們的IgA水平從大約53.5上升到87。這就是科學史。他們在表觀遺傳學上發出了新的基因信號，他們的免疫系統變得非常非常強大。還有幾個參與者的數值超過了100。每天10分鐘的感恩就能治癒你，它比任何流感疫苗都好。
從生存到創造：意識的選擇
所以，生活在壓力中就是生活在生存模式中。自然界中的所有生物都能忍受短期壓力，但人類卻對壓力的化學物質，壓力的荷爾蒙上癮。我們利用生活中的人、情況和問題來確認對這種情緒的上癮，我們甚至可以僅憑思想就開啟壓力反應。從量子場中等待著你的無限潛能中，當你處於壓力之下時，你會選擇最壞的情況，你將開始情感上擁抱那個結果，為它的發生做準備。
你知道為什麼嗎？因為當生存基因被激活時，你會為最壞的情況做準備，因為如果發生任何較輕微的事情，你就有更好的生存機會。人們就是這樣生活的。當你做對了，你會說：「嘿，你知道我多聰明嗎？你需要和我混在一起。」但是當你做錯了呢？那叫做焦慮、恐慌症、失眠症、強迫症。
所以，你可以在腦海中開始預測一些最壞的情況，你甚至可以僅憑思想就開啟壓力反應。你可以重溫一些過去痛苦的記憶，排除其他一切，讓它變得真實，而你的身體作為無意識的心智，相信它正在經歷那個過去的經驗。當你開啟壓力反應時，你就可以關閉它。現在你正在走向疾病，因為自然界中沒有任何生物可以在緊急模式下長時間生活。壓力荷爾蒙會下調基因並導致疾病，這是一個科學事實。如果你僅憑思想就能開啟壓力反應，而那些化學物質會觸發基因產生疾病，這意味著你的思想確實能讓你生病。那麼，如果你的思想會讓你生病，你的思想有可能讓你康復嗎？
如果那些化學物質是高度上癮的，而你僅憑思想就能開啟壓力反應，你就會對自己的思想上癮。如果你利用你生活中的人、情況來確認某種情感上的上癮，你就會對你甚至不喜歡的生活上癮。那麼，未知就變成了一個可怕的地方，因為在生存模式下，逃避未知比面對它更有機會。
從粒子到波：意識與創造
那麼，當你從這個充滿活力的能量場中汲取能量，並將其轉化為化學物質，身體周圍的場域縮小，你變得更像物質，更不像能量；更像粒子，更不像波時，你就變成了一個唯物主義者，你用你的感官來定義你的現實。因為當壓力反應被開啟時，你的注意力集中在外部環境，因為危險在那裡，我們的大腦將注意力集中在某一件事情上。
這裡有多少人曾感到壓力重重，並一遍又一遍地執著於相同的念頭？那是因為那些化學物質迫使你將注意力集中在生活中最緊迫、最重要的事情上。當你這樣做時，你開始思考你的問題，你需要照顧的人，你需要做的事情，你需要去的地方。這些人、事物或地點中的每一個都被分配了一個神經網路，當你將注意力從一個轉移到下一個時，大腦就會開始不連貫地放電。如果你測量這些腦波，它們是非常混亂的，它們是分裂的，它們是不連貫的。當你的大腦不連貫時，你就不連貫。當你的大腦運作不正常時，你也不正常。
那麼，令人驚訝的是，當你從那個場域中汲取能量，而你卻是物質試圖改變物質時，你總會試圖強行改變生活中的結果，你試圖控制生活中的結果，你試圖預測它們，因為你是物質試圖影響物質。因為我們生活在這個三維領域，我們生活在一個有無限空間的領域，你透過穿越空間來體驗時間。所以你的目標需要時間才能實現，因為你必須將你的身體從宇宙的一端拖到另一端才能得到你想要的：一棟新房子，一輛新車。這需要時間，這是三維創造。
所以人們70%的時間都生活在生存模式中，而這就開始下調基因，導致疾病。當你處於生存模式時，你只會專注於三件事：你的身體（照顧你的身體），你環境中的事物，你環境中的人，你必須去的地方，以及時間。身體、環境和時間。我們開始相信我們是生活在環境中、活在時間中的身體，我們忘記了我們是正在經歷人類經驗的精神存有。但在生存模式下，很難創造，因為所有的血流都流向後腦，產生那些情緒，而遠離前腦，你容易做出反應。當那些化學物質開啟時，事物的表象與實際情況之間總會有一個差距，它會改變你的感知。如果你在那個化學變化期間做出反應，你總會說同樣的話：「我真不該說那句話，我真不該做那件事，我真不該那樣想，我真不該發那封郵件。」因為現在你表現得像一個擁有巨大記憶庫的亢奮動物。
當下：創造與轉化
當你教導人們不再活在未來，不再活在過去，試圖預測他們的未來時，我們回到了熟悉的道路。你教導他們在當下意味著什麼，他們為那個當下而努力。當他們最終達到那個最佳點時，一些驚人的事情發生了：你變得有創造力，因為心智與創造就是你忘記自己的時候。
你如此臨在於當下，你不再是一張臉，你不再是一種膚色，你不再是一種性別，你不再是一種性取向，你不再是一種飲食習慣，你不再是一種職業，你不再是一套服裝，你不再是一輛跑車，你不再是一個名字。你成為無人、無物、無處、無時，那一刻你就是純粹的意識。在那個優雅的時刻，當你純粹的意識時，你走進了通往量子場的大門。
經過4500次腦部掃描，如果你能教導一個人，不是狹隘地集中注意力，而是擴大他們的注意力，專注於虛空、專注於能量，突然間，大腦中曾經被細分的不同部分開始統一，它們開始同步。大腦前部開始與後部對話，大腦右側開始與左側對話，突然間，大腦進入心靈合一，因為大腦中同步的，就會連接。突然間，這個人感覺比以往任何時候都更像自己。
所以我們在冥想中即時看到了這種情況，觀察著人們這樣做，現在我們能夠預測它何時會發生。當那個人不再以相同的循環思考和感受時，他們就消失了，他們在別處，他們是思想中的可能性。那一刻，他們的意識與一個更大的意識融合，那是主觀意識與客觀意識的融合，場域與他們開始融合。當他們回來時，他們帶回了一部分，他們變得更愛，更付出，更有意志力，更意識，更細心。它的本質變成了他們的本質，它的心智變成了他們的心智。
當我們看到這種情況發生時，我們可以觀察大腦的三維圖像，突然間你開始看到它同步化，兩半正在合二為一，極性的統一，二元性的統一就是整體性，就是愛。就在大腦開始進入心靈合一的同時，來自這些中心的能量直接進入心臟，然後「砰」的一聲，身體周圍的場域可以擴大到9米寬。現在他們感覺與更大的事物連結，不再與可能性分離。他們不再專注於物質和物體，他們將注意力從量子物理學中的電子移開，將其放在可能性的波浪上，這就是創造。一旦能量進入心臟，心臟就開始變得非常有組織，他們沉浸在經驗中，他們希望那一刻能夠持續。當你看到兩個半球合二為一，實現心靈合一時，你可以從電腦旁邊走過，看看那個人，他們的臉上淚流滿面，那是喜悅的淚水。他們感覺與更大的事物連結，他們是如此完整，以至於他們不可能想要什麼。當你完整時，你怎麼可能想要什麼呢？我稱之為存在的自然狀態，那就是我們真實的樣子。我們不再感到分離。
自主神經系統與自我療癒
當你讓開道路時，那個賦予你生命的自主神經系統會說：「她已經走了，我們來打掃房子吧。」因為自主神經系統是自我組織的，它會介入並創造秩序，無論是混亂。我們曾看到有人站起來，他們一生都在疼痛，現在卻完全沒有疼痛了。當然，這是他們的說法：「我簡直不敢相信，這不是我做的，是體內的力量做的。」
所以，每天在生活中找到慷慨當下的最佳點。「冥想」這個詞的實際字面翻譯就是「熟悉」。所以如果你正在熟悉你無意識的思想，現在你對它們如此有意識，如此熟悉，以至於你再也不會無意識了，你就在冥想中「認識你自己」。如果你能意識到你自動的習慣和行為，並如此意識到你口中所說的話或你的行為方式，以至於你如此意識和熟悉那些狀態，你再也不會無意識了。如果你能在冥想中觀察那些讓你沮喪和不耐煩的情緒，並且你不斷地讓你的身體回到當下，不再讓你的身體成為你的心智，那麼遲早身體，那個僕人，那個動物，將會臣服於一個新的心智。當它臣服時，就會有能量的釋放。身體不再被過去的熟悉所奴役，也不再試圖預測未來。而沒有情感上癮的狀態就叫做喜悅。身體中發生了一種能量的釋放，我們已經測量過它。當那發生時，你現在準備好創造你的完整狀態。
重塑自我：習慣的打破與重建
然後，當你開始決定你確實想關注哪些思想，並重複它們，讓它們清晰，然後激發和連接大腦中的那些迴路，它就會開始變得對你來說很熟悉。當你開始排練你睜開眼睛後將會成為什麼樣的人，並一遍又一遍地重複，你開始在大腦中安裝硬體。如果你一直這樣做，硬體就會變成一個軟體程式。如果你能在實際經驗發生之前就培養出一種提升的情緒，你就是在教導你的身體，那個未來在當下會是什麼感覺，你正在以新的方式發出新的基因信號，製造新的蛋白質，為事件做準備。如果你不斷練習培養那些提升的情緒，它就會開始變得對你來說很熟悉。
所以改變的過程是忘卻和重新學習。它是打破舊我的習慣，並重新創造一個新我。它在神經科學中是修剪突觸連結，並發芽新的連結。它是解離和解除連接，然後連接和重新連接。它是失去你的心智，並創造一個新的心智。它是將那些情緒（身體作為心智）重新條件化到一個新的心智。它是將你的能量從過去中拉出，並將你的能量投入到未來。
最終領悟：成為改變本身
那麼，你同意嗎？如果你的生活正在控制你的思考和感受方式，如果你的環境或你的個人現實正在提醒你是誰的個性，而環境如此強大，而你的身體（已經被條件化為情緒的心智）正在運行其程式和習慣，而你又如此程式化地進入可預測的未來，因為熟悉的過去，因為你年復一年地一遍又一遍地這樣做，那麼，閉上眼睛，消除外部環境，播放柔和的音樂作為背景，或者塞上耳塞，減少進入大腦的感官數據，這樣你就可以專注於你的內在世界，讓身體坐下來，不要讓它起來做事情、吃喝、感受。你對身體說：「待著，就待在那裡。」而不是思考你要做的約會、電子郵件、簡訊和電話，或者昨天、前天、十年前發生的事情。當你離開當下時，你是有意識的。當你滑入那個優雅的時刻，那個慷慨的當下時，這就是冥想的意義——超越分析心智，改變你的腦波，並進入作業系統，那些潛意識程式就存在於那裡。
我會說，當你真正做到這一點時，像你一樣的普通人，世界各地每個文化的人都在領會。如果他們每天都將有限自我的一部分臣服，以加入更大的自我。你知道，我們有這些進階工作坊，我們有600或700人，我們工作，但那是人們生命中最美好、最有趣的時光，因為那是一個由實踐者組成的社群。你知道嗎，有時候我們早上6點開始，每天早上都是。但有時候我會要求聽眾早上4點到場。為什麼是早上4點？因為他們被教導去理解松果體，他們理解它的代謝產物如何創造清醒的經驗，以及如何開始將那些神經傳導物質轉化為其他物質。他們會得到一個完整的教學，他們的腦化學物質在早上4點達到最佳狀態。我對他們說：「你如果不來，門在早上4點就關了。但如果你不來，我不會往心裡去，這只意味著你更想要你的睡眠，而不是神秘。這意味著你更想要你的舒適，而不是未知。這意味著你更想要你的咖啡，也就是熟悉，而不是陌生。」但那些出現的學生，他們體內有一種智慧：「我今天不想要咖啡，我不想喝茶，我不想洗澡，我不想睡覺，我不想躺在床上，我不想拿手機，我想要你，你是我感情的對象。」他們會不斷挖掘，直到他們接觸到它。當他們接觸到它時，他們會經歷一生中最棒的體驗。我們測量了他們的大腦，當這種情況發生時，他們正在處理的能量振幅是神經科學史上從未記錄過的。大多數腦迴路放電約40微伏特的平方能量，我們的學生正在產生一百萬微伏特、250萬微伏特、四百萬微伏特。他們耳朵之間發生的任何事情都比他們過去發生的任何事情都真實。他們正在經歷一場完全的感官體驗，卻沒有使用感官。
嶄新的開始：成為真實的自己
如果你現在感官被放大25%，會發生什麼？你所看到的一切，你所聽到的一切，你所聞到的一切，你所嚐到的一切，你所感受到的一切，如果你的感官被強化25%，那麼你的覺察也會被放大，如果你的覺察被放大，那麼你的意識也會被放大，而你不可能在沒有能量的情況下擁有意識，它們協同運作。大腦正在記錄高振幅，如果經驗豐富了大腦，經驗產生情緒，他們在一個瞬間被改變了，因為內在事件比任何過去的外部事件都真實，過去被洗刷乾淨了。那個人可以告訴你他們所經歷的經驗，我必須相信他們，因為當我們看到他們的大腦這樣做時，我們知道他們無法讓他們的大腦這樣做。
所以，最後我想說，現在是生活在世界上一個偉大的時代，因為在信息時代，無知是一種選擇。這是一個歷史時刻，不僅僅是知道，而是知道如何做，並展示你希望在世界上看到的所有改變。
我喜歡生物學中「湧現」的概念。你見過一群魚都朝著同一個方向游，或者一群鳥都朝著一個方向轉彎嗎？如果你研究這種生物學現象，你會認為存在某個領導者，每個人都在跟隨，這是一個從上而下的現象。結果發現，沒有領導者。這是一個從下而上的現象。他們都是一個心智，他們正在共同分享相同層次的意識。
有一種污名，你我都有，就是如果你在生活中過於熱情地領導，你最終會吃虧，無論你是甘地、馬丁·路德·金、威廉·華萊士、聖女貞德還是約翰·列儂、亞伯拉罕·林肯，如果你過於熱情地領導，大多數人會被刺殺。但如果這是一個歷史時刻，死亡為真理而戰不再那麼重要，而是為真理而活呢？如果你的鄰居正在努力克服他們的恐懼和焦慮，而你正在努力克服你的憤怒和苦澀呢？與其向外看，我們向內看，每個人都開始將這些有限的生存情緒轉化為發自內心的提升情緒，每個人都在離開。這是一個新的心智，新的意識，人多力量大。你現在無法淘汰所有人。肯亞，你所聽到的成人禮，那種意識的到來不是一個人，而是每個人。
所以，每天從你的生活中退隱幾分鐘，只是為了提醒自己未來的願景，並且不起來，直到你成為那個人。如果你能一整天都維持那種改變過的心智和身體狀態，那麼請做好準備，因為你的生活中將會發生一些不尋常的事情，那就是法則。
🎓 主題：你就是安慰劑 —— 量子場、改變自我、療癒的科學與靈性整合
一、學習 = 神經連結的建立
當你學到新知識時，你就在大腦中建立新的神經突觸連結。這就是學習的生物學證據。
- 2000 年諾貝爾得主 Eric Kandel 發現：只要學到一點點新知識，大腦的突觸數量就從 1300 增加到 2600。
- 但如果你沒有反覆練習或思考，這些連結會在幾小時或幾天內斷開。
二、經驗 = 知識的體現
知識是給大腦的，經驗是給身體的。
- 若你將知識實踐出來，身體會產生情緒——這就是學習的身心整合。
- 神經元連結後會產生情緒化學物質，身體開始記住這個狀態。
- 重複經驗會讓你將新行為內化，變成自動反應（潛意識程式）。
三、改變 = 讓身心合一
一次不夠，必須重複體驗，直到你不只是「知道」，而是「成為」它。
- 當你感覺自己就是一位有耐性的父母、有力量的人，那是因為身體與思想合一。
- 身體與大腦同步後，這些新習慣會變成「你是誰」。
四、你創造你的個性，你的個性創造你的現實
想法 → 選擇 → 行為 → 經驗 → 情緒 → 回到想法
- 90% 的念頭每天都和昨天一樣。
- 若你總是用相同的想法與情緒過生活，就不會有新結果。
五、從舊我到新我：走過變化之河
真正的改變會讓你不舒服，因為你的身體已習慣過去的你。
- 身體如同毒癮，會「渴望」熟悉的情緒（內疚、羞恥、無力）。
- 你會聽到腦中聲音說：明天再開始、今天太累、沒效果。
- 這正是身體想把你拉回舊我。
六、創造新未來的方法
- 腦中思考清晰的願景（清楚的意圖）
- 心中產生強烈的情緒（提升的能量）
若你能用思考讓大腦變成未來的地圖，用感覺讓身體活在未來，未來就會被吸引而來。
- 不能等到事情發生才感恩，要在發生前就活出感恩。
- 感恩是接收的情緒頻率，讓你進入與宇宙一致的狀態。
七、測量證明改變是真的
我們做了數千筆腦波與能量場測量，證明「改變可以被科學證明」。
- 冥想中腦部電波強度高到科學家以為是癲癇。
- 但這些人只是進入極度的愛、平靜與合一狀態。
八、心臟的頻率與免疫力的關聯
當你持續感恩、喜悅、關愛，心律變得有序，免疫力提升。
- 在 4 天內每天做 10 分鐘感恩冥想，IgA（免疫指標）提升 50%。
- 壓力激素（皮質醇）下降三個標準差。
九、你是量子場：不是觀察者，而是創造者
當你不再執著於肉體的身份、性別、職業、過去，你進入的是純意識狀態。
- 在這狀態下，你不是誰，你是「所有可能性」。
- 這就是量子場，是創造的起點。
十、從「知道」到「知道如何做」：創造你真正的人生
成為你想看到的改變。你要「成為」那個人，而非等著成為那個人。
- 每天問自己：「今天我有沒有活在新我的狀態？」
- 不是等到療癒才快樂，是先快樂，療癒才會發生。
📌 結語｜你就是安慰劑
不用等外在世界改變你內在，而是讓你的內在吸引改變。 “The best way to predict the future is to create it.”
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🔸 根據《醫療法》第63條與相關法規，誠摯提醒：
如有任何身體或心理健康問題，請務必尋求合格醫師、心理師或合法專業醫療機構之協助與診斷。
🌀 每個人的體驗與反應皆不同，請以理性態度審慎參考，並尊重自己與他人的身心狀態。
🙏 感謝您的理解與尊重