月份彙整: 2025 年 5 月
Dr. Joe Dispenza：如何用大腦消除焦慮與停止負面思考
🔮 Dr. Joe Dispenza：如何用大腦消除焦慮與停止負面思考 🧠✨
當藥物、化療、放療、手術、甚至飲食都無法奏效時，許多人才開始自問：「我還能怎麼辦？有沒有其他方法？」
💬 Dr. Joe Dispenza 在這場與 Dr. Kelly Brogan 的深度對談中，分享了他的研究、實例、以及為何改變自我、轉化情緒狀態，才能真正帶來身體與人生的療癒與重塑。
🧬 人體具備自我再生能力
“我看到她的掃描，她真的重新長出了10公分的直腸組織。那是已經被外科手術移除的部位。”
Joe 分享了一位罹患直腸癌並接受切除手術的女性，如何透過冥想與改變信念，最終讓身體重新長出已經被移除的器官。他提到，這並非疤痕組織，而是具血管性的全新健康組織，是生理重塑的實證。
他強調，當一個人徹底改變自己的思想、行為與情緒，身體會回應這些改變，啟動自我療癒的能力。
Joe 說：「我們也有學員重新長出甲狀腺，或者讓轉移性癌症完全消失。」這些案例逐步推翻傳統醫療對人體再生力的侷限信念。
🔁 為何我們無法輕易改變？
95% 的身體疾病與慢性健康狀況來自生活習慣與情緒壓力，而非基因。
“我們會上癮於自己不喜歡的生活。”
Joe 解釋，我們的個性是由過去的思想、行為與情緒所形塑的。每天有 90% 的思考與行為都是重複的，這樣的習慣讓我們卡在熟悉的自我認同中。
要改變現實，必須從覺察並改變「自我」開始。這是困難的，因為改變會讓人感到陌生與不確定，但只有離開舒適區，我們才能創造不同的人生體驗。
💓 情緒的轉化是關鍵
療癒不是為了療癒而冥想，而是為了轉變成新的自己。
“你無法在恐懼、挫折、憤怒中，讓身體接收到新的資訊。”
冥想時的『清晰意圖＋高頻情緒（愛、喜悅、感激）』，能打開大腦與潛意識的連結，讓身體相信未來已經發生，進而開始創造新的生理結構與功能。
情緒是化學訊號，當我們練習進入提升的狀態時，例如愛與感恩，會啟動自律神經系統重新校準，讓基因開始轉向健康表達。
🧘♀️ 如何開始改變？
- 變得覺察： 注意你的自動化思維、情緒與反應。
- 打破慣性： 當你想抱怨或憤怒時，先停止，觀察這個模式。
- 練習冥想： 從呼吸、打開心輪開始，將注意力放回身體當下。
- 設定新的意圖： 用正面意圖重塑思維與情緒，例如練習感恩、慈愛。
- 模擬新行為： 閉上眼睛，在心中演練「新我」的應對方式與情緒反應，讓大腦相信改變已經發生。
“改變是：成為大於你環境、大於你情緒、大於你時間限制的存在。”
🌌 冥想會改變什麼？
Joe 描述，當人們進入 Theta 腦波狀態，大腦與潛意識間的門打開了；若進一步進入高頻 Gamma 狀態，身體會產生強烈的能量釋放與生理升級，有些人因此症狀消失、神經系統重組。
有時，當個案連結到「源頭」或無限能量場，他們描述身體像被光拉起來、全身細胞振動，甚至原有的疾病如肌肉萎縮症、失明、癌症等在這種狀態後消失。
“這些人回來後，彷彿進入了全新的身體、全新的未來。”
📅 他們是怎麼做到的？
Joe 舉例，有些人堅持每天練習 13 個月才完全康復，也有少數人因為生活中重大情緒波動而舊病復發。
但他強調，只要你做過一次，就代表你可以再次做到。即使遇到創傷或壓力讓症狀回來，也能透過重啟改變過程來逆轉。
“我們見過從 8 歲到 94 歲的人來參加課程，沒有人太老、也沒有人太晚開始。”
📚 如何開始接觸這些教學？
- 閱讀他的書籍： 如《你是安慰劑》、《超越自我》等，瞭解理論與背後的科學
- 參加 Progressive Workshop 線上課程： 進入初階實作與理論，包含八小時講座與四小時冥想練習
- 參加七日實體課程： 與 2,000 多人共同經歷轉化體驗，進行完整腦波與生物數據研究
Joe 鼓勵大家：「這個時代，不僅是『知道』的時代，而是要學會『怎麼做』的時代。」
📌 每一天都值得你為自己走這段改變的路。
🧠💓🕊️🔥🌿
好的，以下是文字逐句翻譯成淺顯易懂的繁體中文內容：
那個不同的選擇和那個不同的行為會
當藥物、化療、放射線、手術或飲食療法都無效時，很多人就開始尋找其他方法。
他們會想：「我該怎麼辦？有沒有其他方法？」
我看到那張掃描圖，她真的讓被切除的組織重新生長了 10 公分。
這表示人體在任何年齡都具有自我再生的能力，只要給予正確的訊息。
科學和靈性可以啟發個人的轉變。
喬·迪斯本扎是心靈領域的傑出人物。
我們有第四期癌症患者，癌細胞轉移到骨骼和所有器官，但後來都找不到癌細胞的證據。
改變的第一步就是要充分意識到自己無意識的想法，不要再對它們無意識。
我們會對自己不喜歡的生活上癮。
當你身在罐子裡時，你看不到標籤，所以我們要讓你跳脫出來。
大家好，歡迎回到「復原廣播」。
我是凱莉·布羅根醫生，今天我和獨一無二的喬·迪斯本扎醫生在一起。
如果你還不熟悉他劃時代的研究，他是《紐約時報》暢銷書作家、研究員、講師和企業顧問。
他開發了一套實用的方法，幫助人們改變生活，並獲得了具有歷史意義的成果，而且越來越多地被科學量化和研究。
我是一個重視成果的人，所以這次的談話對我來說非常非常重要和令人興奮。
我們將深入探討你確實可以讓身體組織再生。
我們也會探討情緒在擾亂、進化和轉變已經對你的掙扎上癮的身份中所扮演的角色。
我們將探討我們不改變的首要原因。
所以，基本上，我們將探討如何改變我們的身體、信念、個性和潛力。
我不確定有什麼主題比這更值得探討。
歡迎喬來到節目，我很高興能和你在一起。
這真的是我的榮幸，有很多不同的主題，我可以向你請教並與你一起探索。
但在這一個小時裡，我想特別關注一個主題，那就是改變的本質。
我認為你是這個特定主題的世界級專家之一。
當我開始關注健康轉變時，不只是在我的個人生活中，也在我的臨床工作中，我完全被成果所吸引。
你可能會說，這是我唯物主義世界觀和我非常具體、邏輯、理性的頭腦的延伸。
但我認為，知道什麼是可能的，是想要為他人實現那個目標的一個重要因素。
所以我經常會引用你的成果、我的導師尼古拉斯·岡薩雷斯醫生的成果，以及最終我自己的成果，以此來為他人打開這個許可的領域。
這樣他們就可以想要一些他們可能認為不可能的事情。
但隨著時間的推移，我也開始明白，改變你的故事、改變你對自己、你的身份的看法、改變你的想法、改變你的身體，不只是有意識地想要它而已。
這裡面還有更多的故事，甚至還有一些潛在的影響因素。
所以今天我想關注改變的剖析，為什麼我們不改變，以及我們如何改變。
我想以一個震撼性的問題開始，如果你可以分享一些迄今為止最令人難以置信的成果，我說的令人難以置信，對一般人來說，你遇到過哪些最令人難以置信的成果？
哪些例子擴展了你個人對什麼是可能的看法？
我想先回應你說的一些事情，然後再談談一些改變我的事情，就從我親眼目睹的一些事情開始。
我確實認為人們會盡力而為，如果他們不知道有什麼東西可以利用，或者有什麼可能性，他們會做出相同的選擇。
我認為很多人在醫療保健方面就是這樣做的。
但當藥物、化療、放射線、手術或飲食療法都無效時，很多人就開始尋找其他方法。
他們會想：「我該怎麼辦？有沒有其他方法？」
探索「有其他方法」或「其他可能性」的想法會讓他們改變對可能性的信念。
我們發現，幫助人們做到這一點的一個基本方法是知識和資訊。
人們必須了解，可能還有他們不知道的其他可能性。
如果以一種可信、科學且易於理解的方式向他們呈現這些知識，就能增強他們對可能性的信念，並消除他們的疑慮。
如果你看到有人站在一大群人面前，談論他們如何被診斷出患有第四期癌症，以及他們如何花了一年時間改變他們的想法、行為和感受，結果他們的身體開始對他們的改變做出反應。
當有人這樣做時，這就像一個四分鐘的奇蹟，觀眾看到了證據，他們看到了真相的例子。
觀眾中一定有人會看著那個人說：「她看起來不像素食主義者，她看起來不像生酮飲食者，她看起來不年輕或很健康，她穿著也不特別，她只是一個普通人。」
當你看到並親身經歷這樣的故事時，觀眾中患有類似健康狀況的人會認同那個人。
現在他們對可能性的信念和對該結果的信任實際上得到了增強。
我想非常清楚地說明，這還不夠。
因為我們發現，人們進行冥想不是為了治療，而是為了改變。
他們明白，當他們改變時，他們就會痊癒。
我認為，當人們站在台上講述他們的故事時，這就像一個四分鐘的奇蹟。
我相信這打破了對什麼是可能的某種程度的意識或無意識，現在集體正在意識到可能性。
我在工作中看到的程度讓我感到震驚。
我會告訴你一個最近在我們於坎昆舉行的 10 天活動中發生的故事，那是一個很棒的活動。
我從未打算舉辦 10 天的活動，只是人們問：「我們可以舉辦七天嗎？我們可以舉辦 10 天嗎？」
我們有很好的數據，顯示大多數人在沉浸在七天的轉變中會發生改變。
所以我們的想法是，讓我們舉辦 10 天，看看數據是否更令人興奮。
無論如何，社群要求我們這樣做。
他們帶回了一位被診斷出患有大腸直腸癌的女士。
典型的治療方法是切除身體的那個部位。
所以他們手術切除了她的直腸和部分結腸。
當你失去身體的那個部位時，你會失去排便控制，失去尊嚴，你不能離洗手間超過 10 英尺。
她大部分時間都待在那裡，她帶著一個袋子，她睡不著覺，她感到沮喪，她想自殺。
醫生告訴她，以你的年齡，你必須學會與之共存。
我知道這對你的聽眾來說很瘋狂，對我來說也很瘋狂，因為那天我在台上親眼目睹的事情永遠改變了我。
所以她整個目標是讓她的部分直腸和結腸重新生長。
如果你切除了組織，而它不再存在，那麼在目前的信念範式中，你不能再生組織。
所以她開始了她的內在工作。
過了一段時間後，她就能夠在不坐在馬桶上或不起來上廁所的情況下進行整個冥想。
然後她開始注意到，那些時間段變得更長了一些。
這就是她所需要的，因為一旦你注意到改變，就會有一些事情發生變化。
你注意到你所做的事情正在創造它，所以你會做更多，你會以更大的意圖去做。
幾年前，也許是一年半前，她參加了一個為期一周的靜修。
這對她來說意義重大，因為她沒有離開過家。
她參加了那一周的每一堂課和每一次冥想，而無需再次使用洗手間，這又是另一個重大的改變。
在那次活動之後，她去看醫生，她有 5 公分的直腸和結腸正在生長。
然後她參加了 12 月在坎昆舉行的活動。
我看到了掃描圖，她真的讓被切除的組織重新生長了 10 公分。
她失去了 9 公分，但她又長回了 10 公分。
我看到了掃描圖，那是幼嫩、乳白色、有血管的新生組織，不是疤痕組織，而是全新的組織。
她改變了她的生活。
這表示人體在任何年齡都具有自我再生的能力，只要給予正確的資訊。
這不是我們被設定的方式，我們被設定成完全不同的方式。
在我親身觀察到這一點之前，對我來說，這是一個很牽強的想法。
就像蠑螈、章魚、海星一樣，她以某種方式再生了組織。
我們必須改變我們對什麼是可能的信念。
我們有讓人們重新長出甲狀腺，我們有第四期癌症患者，癌細胞轉移到骨骼和所有器官，但後來都找不到癌細胞的證據。
這對我來說已經成為一個非常特別的探索，這與我所想像的可能完全一致。
我想知道她是否將意圖集中在那裡，或者這只是次要的影響？
她是故意的，她告訴外科醫生，她想讓她的組織重新生長。
外科醫生當然說，這是不可能的，或者我不相信這是可能的。
但她的丈夫說，我相信你能做到。
她從未錯過一天。
當她進入正確的心靈和身體狀態時，我們所教導的這種改變的狀態，意識和潛意識之間的門就會打開以獲取資訊。
你必須能夠改變你的腦波才能做到這一點。
無論她有什麼意圖，她都在想像，並且她可以讓那個想法比其他任何事情都更真實。
那個意圖就像資訊一樣，開始向自主神經系統發出信號，自主神經系統控制和協調所有其他系統開始忙碌起來，以生物學的方式改變身體，以反映它所接收到的資訊。
你不能在恐懼中做到這一點，你不能在沮喪中做到這一點，你不能在憤怒中做到這一點。
那種資訊無法進入。
她也必須改變她的情緒狀態。
在她旅程的開始，她有充分的理由感到沮喪、感到受害、感到害怕。
她改變了她的情緒狀態。
透過開始感受到那種情緒，身體可以接收到那種資訊。
在這種情況下，你必須結合一個清晰的意圖，那就是資訊，調節你的腦部狀態，打開那扇門，然後將身體移入一種更高的情緒，這種情緒往往更以心為中心。
當我們在事情發生之前就感受到未來的情緒時，身體就是潛意識。
它是如此客觀，它不知道創造那種情緒的真實生活經驗，以及那個人僅僅透過思考所創造的情緒之間的差異。
身體相信它生活在一個新的環境中。
如果環境發出基因信號，它確實會這樣做，環境中經驗的最終產物是一種情緒，她實際上是在環境之前發出基因信號。
基因會製造蛋白質，蛋白質負責身體的結構和功能。
如果你持續這樣做，你實際上可以開始再生新的組織。
我相信她經歷了一些黑暗的夜晚，但她從未停止相信她可以做到。
相信她可以做到是她每天應用和行動的動力。
有一種方法可以改變一個人的狀態，讓他們開始編程他們的自主神經系統。
我對掙扎的正面意義很感興趣。
從心理情緒的角度來看，你認為慢性疾病是否等同於一種身份？
是否有一些依戀，然後透過這種情緒進入一種新的存在狀態，從而鬆動這種依戀，從而編程身體，從而可以假設一種新的身份？
你認為是什麼在驅動這些慢性疾病的狀態？
尤其是在這種情況下，她已經以一種全新的方式生活了一段時間，而這種方式極其有限。
超過 95% 走進醫生辦公室的人，他們因為慢性健康問題而走進來，是因為生活方式、行為或選擇。
95% 的所有疾病或慢性健康狀況都是生活方式造成的，只有一小部分是基因造成的。
為了改變慢性健康狀況，你必須改變你的生活方式。
如果人們 90% 的想法都和前一天一樣，那麼相同的想法會導致相同的選擇，相同的選擇會導致相同的行為，相同的行為會產生相同的經驗。
透過渴望相同的經驗，他們會產生相同的感受和情緒，而這些相同的情緒會影響相同的想法。
他們的生物學、他們的腦神經迴路、他們的腦神經化學、他們的荷爾蒙、他們的基因表達保持不變，因為他們保持不變。
他們會釋放壓力的荷爾蒙，這會造成自主神經失調，讓我們失去平衡，讓我們進入緊急模式。
他們會感受到那些與憤怒、攻擊、仇恨、批判、恐懼、焦慮、不安全感、無望、無力和抑鬱、內疚和羞恥相關的情緒。
那些實際上會降低基因表達並導致疾病的情緒。
這個人正走向基因的命運。
危機或創傷、疾病總是會喚醒這個人，他們會意識到他們必須做一些事情。
如果你一直以同樣的方式思考，你一直以同樣的方式行動，你一直以同樣的方式感受，你的思考方式、你的行動方式和你的感受方式被稱為你的個性。
你的個性與你的個人現實息息相關。
神經科學的主要原則是，一起激發的神經細胞會連接在一起。
一直以同樣的方式思考，一直做出相同的選擇，一直做相同的事情，一直創造相同的經驗，這會將相同的神經網絡印入相同的模式中，所有這些都是為了熟悉的感覺。
如果你這樣做了五年，那麼這個人 95% 的個性或身份都是一套根深蒂固的態度、信念和看法、自動的習慣和行為以及無意識的情緒反應和回應。
95% 的運作都是自動的，在我們的意識之外。
我們的個性實際上是被編程的。
這很有道理。
如果我想改變我的個人現實，我必須改變我的個性。
一個基本的問題是，為什麼改變這麼難？
改變這麼難，正如我們開始這次談話時所說的，是因為我們 95% 的人都是被編程的。
改變的第一步就是要充分意識到自己無意識的想法，不要再對它們無意識。
改變最困難的部分是不再做出相同的選擇。
當你決定做出不同的選擇時，做好準備，你會感到不舒服，你會感到陌生，會有許多不確定性和不可預測性。
大多數人只是回到相同的選擇，因為感覺很好。
如果你真的想改變，你必須注意你的說話方式，以及所有讓你表現得好像你還活在過去的習慣。
你必須避免生活中的某些經驗、某些人和某些情況。
我們都經歷過這種情況。
我需要休息，遠離我的環境。
你必須決定，這種憤怒的感覺、這種仇恨的感覺、這種沮喪的感覺、這種怨恨的感覺對我來說是愛嗎？
這對我有用嗎？
那些感受或情緒是過去的記錄。
冥想的意思是熟悉。
你必須非常熟悉，非常清楚自己的無意識，這樣你才不會在清醒的時候對自己無意識。
患有慢性健康狀況的人必須改變他們的個性。
克服的過程必須與成為的過程相結合。
另一個信念只是一個我們不斷重複思考的想法。
如果你認為你無法痊癒，那就是你的信念。
如果你想真正改變，你必須改變那個信念。
這並不容易，因為你必須記住要以不同的方式思考。
你必須不斷記住要以不同的方式思考，這樣一起激發的神經細胞就會開始連接在一起。
那個想法正在成為你大腦中的硬件。
不斷重複它，不斷賦予它意義。
如果我有這個意圖，並且我專注地這樣思考，它遲早會成為我腦海中新的聲音。
如果我真的要治癒我的健康狀況，我該如何對待我的前任、我的同事、我的孩子？
我不能以同樣的方式行事，我不能以同樣的方式反應。
讓我閉上眼睛，在腦海中排練我將如何對待我怨恨的同事，因為這種怨恨正在讓我生病。
現在突然變得非常實際。
當你真正存在時，閉上眼睛並排練一個行為，大腦不知道真實的生活經驗和你所想像的之間的區別。
大腦看起來就像你已經做過了，看起來就像經驗已經發生了。
對此有很好的研究。
現在大腦不再是過去的記錄，實際上它是未來的地圖。
你正在安裝硬件，並不斷記住要以這種方式行事，你的行為將與你的意圖相符，你會做一些不同的事情。
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她釋放了童年創傷──在 70 歲那年，重新對齊了自己的身體
🌺 她釋放了童年創傷──在 70 歲那年，重新對齊了自己的身體
「我做過這麼多年的身心探索，沒想到，70 歲時，一場冥想讓我真正鬆開了身體深處的創傷。」💫
我在自己身上做過很多內在功課，也早已明白，這個骨盆歪斜，隨著年齡增長開始帶來一些問題，其實與我童年時期的性創傷經歷密切相關。
👧 一段難以啟齒的童年記憶
在我 7 到 9 歲之間，曾經被一位家庭朋友性侵。
我一直沒有說出口，直到 20 或 21 歲時，我才意識到自己左側骨盆有些微歪斜。
我曾不斷去做治療，但每次調整完，骨盆又會慢慢歪回去。
🧘♀️ 45 年的瑜珈教師生涯與內在探索
我是位瑜珈老師，至今已教學超過 45 年。
我也參加過許多關於身體與性創傷的工作坊，嘗試探索這個我一直知道存在的部位──左側薦骨區域的緊繃與卡住感。
我始終知道，這裡儲存著創傷的能量。
🎁 70 歲的禮物：Dr. Joe Dispenza 冥想營
這是我第一次參加 Dr. Joe Dispenza 的活動。
我之前對他了解不多，直到我女兒告訴我她經常跟著他的冥想練習。
然後，她送了我一個生日禮物：這場靜修營，作為我 70 歲的慶祝。
❄️ 那一刻，左側身體如寒流般啟動
在第二場冥想中，我躺下來，突然有一股冷流從身體左側竄過。
彷彿整個左半邊身體被喚醒了，就像我從某種「冷凍」狀態中解封一樣。
那一刻我清楚知道：
「哇！這是個巨大的轉變。」
⚖️ 結束冥想後，奇蹟發生
當我起身時，我馬上感覺到可以完全把身體重量放在左側，沒有以前那種不穩定或缺乏支撐感。
我開始試著做幾個瑜珈動作，結果我心裡只剩下一個念頭：
「天啊，那個身體的不平衡不見了。
它……就這樣轉變了。」
這是一場來自冥想、來自內在釋放、來自能量深層修復的禮物。
不論我之前做過多少努力，直到這一刻，我才真的把過去的創傷釋放出來。
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他放下恐懼──並擁抱了一段充滿豐盛與輕鬆的人生旅程
🌊 他放下恐懼──並擁抱了一段充滿豐盛與輕鬆的人生旅程
「以前的我總是焦慮不安，但現在的我──放鬆、自由、充滿靈感與創造力。」✨
我從來沒想過自己會創業或開發產品，但自從參加 聖地牙哥的 AFU（Advanced Follow-Up） 靜修營後，這個想法就不斷在我腦海中出現。
💥 2023：情緒崩潰與恐慌發作的一年
那年對我來說壓力非常大：
- 我得幫父母處理醫療問題
- 同時一段感情也走到了盡頭
- 幾週內，我幾乎每天都有恐慌發作與焦慮症狀
我還在掙扎於「財務突破」這件事。雖然我從來沒有缺錢的問題，但我想突破天花板，邁向更大的豐盛。
但不管我怎麼投資，全都失敗。
我發現，自己一開始就帶著一種「反正不會成功」的失敗心態進場。
📚 冥想是我唯一想到的出路
那時候，我讀過 Dr. Joe 的《超自然覺醒》與《讓不可能的自己消失》，但還不確定自己是否要真正投入這套方法。
直到那段恐慌發作期過後，我知道——這是唯一能幫助我的東西。
我參加了 奧蘭多一週靜修營（Weeklong Retreat）。
一開始，我很掙扎於「打開內心」。
我甚至不知道那代表什麼，也沒有參考標準可以判斷自己做得對不對。
🌈 冥想中，我遇見了「新的自己」
第二次行走冥想時，是我最喜歡的主題「心靈之心、心之心靈」。
我看見一個人走在我前面，那是「未來的我」——
一個輕鬆、自在、有點滑稽但非常溫暖的人。
他走過來摟住我，對我說：
「沒事的，我會接住你，你可以放鬆了。」
然後，他進入了我的身體。
那一刻，我的心徹底打開了。
我第一次感覺到，原來這就是「自然、正常」的感覺。
🧘♂️ 我不再是那個對一切都警覺的人
以前的我：
- 一有突發事件就過度換氣、臉紅
- 無法忍受任何不可預測的事
- 時時刻刻處於高度警覺狀態
但在靜修營後，我心想：「我真的想要改變自己。」
但每天在辦公室跟同事共處 8~9 小時，我不知道該怎麼自我調整。
我沒有為這件事特別做冥想，只是心裡有這個願望。
🪄 冥想創造現實的奇蹟瞬間
週一回公司，我發現整層辦公室座位全被撤掉，
我打開信箱一看：公司通知我成為完全遠端員工！
我當下瞬間明白：
「我獲得了全然的自由。」
於是我搬離了紐約，開始在自己喜歡的地方生活、旅行，並在此期間參加了 7 場 Dr. Joe 的靜修營（14 個月內！）。
🚀 靈感不斷湧現，創業計畫啟動
參加完聖地牙哥的 AFU 大約在 5 月或 6 月時，我開始構思一個科技平台的創業點子。
幾位朋友也很喜歡這個概念，現在我們正全力推動。
整個過程非常順利——
每當我遇到困難，我只需要進入冥想，解答就自然浮現。
不需要問別人，靈感就會自己來。
我不再擔心錢的問題，因為金錢總是比我需要的還多。
🌟 不只生活，連健康也徹底轉變
自從第一次靜修營以來：
- 我沒再看過一次醫生
- 沒吃過任何藥物
- 我每天都能實際運用這套方法生活
這整套冥想實修，真的有效。
感謝 Dr. Joe 和整個團隊，讓我走上這條豐盛又自由的道路。🙏
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如您有焦慮、恐慌發作、慢性壓力、失眠、創業壓力等身心症狀，請務必尋求合格醫師或心理師協助。
🌀 冥想與能量練習屬於靈性實修領域，非取代醫療之手段。請理性參考並依據個人狀況斟酌應用。
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她相信自己的直覺──並在癌症旅程中創造了療癒之路
🌟 她相信自己的直覺──並在癌症旅程中創造了療癒之路
「我的冥想就是我的藥。我不再是那個生病的人，而是活在靈感與靜心中的創作者。」🎶
我不想死。
我當時有個兩歲的兒子。
所以我開始真正投入 Dr. Joe 的冥想練習。
當醫生告訴我，我需要接受 25 次放射治療、15 次化療、還有免疫療法與賀爾蒙抑制療法時，我心想：
這是一整串的「藥物瀑布」傾洩而下。
但我心裡很清楚，
藥物和副作用會把人拖下去，而冥想，會把你拉上來。
🎤 從巡演音樂人到癌症病人
我是個音樂人，曾經在世界各地巡迴演出，過得很精彩。
但當我生下第一個孩子後，我被診斷出癌症。
我與家人達成共識，會接受傳統的化療與放療。但在整個過程中，我靠 Dr. Joe 的冥想方法支撐自己。
我不只是在「想」冥想，而是用身體去感受它。在這過程中，發生了許多奇蹟：
✨ 腫瘤消失、療程重組、直覺指引
- 醫生在我體內發現腫塊，但當他們準備動手術時，那些腫塊已經消失。
- 醫生說我必須做 15 次化療，但我心裡知道：「不對，這不對。」
我在冥想中看到一個數字，我選擇聽從那個指引，而事實也證明那是對的。 - 各種天使般的巧合與神諭接連出現，支撐我走完療癒旅程。
🧠 放射傷害後的逆轉性痊癒
醫生說，我因為放射治療，甲狀腺已經受損，必須終生服藥。
但我內心堅定：
「不，我會繼續做冥想。冥想就是我的藥。」
三週前，我回醫院檢查，醫生看到報告問我：「你吃什麼藥？你的甲狀腺完全正常了！」
她雖然沒用「痊癒」這個詞，但她說：
「妳的血液數值完全正常。」
我回答她：「我的冥想，就是我的藥物。」
她沉思後說了一句我永生難忘的話：
「Teresa，妳和我都知道，這世界上有些事，是超出我們所能理解的。」
🧘♀️ 用冥想連結靈魂，創作音樂
我現在不再害怕生病，因為我知道我不再是那個生病的人。
我用冥想進入「靈感狀態」，進入靈魂深處，這也是我創作音樂與歌唱的方式。
我稱那個狀態為**「空性（the void）」**。
當我從那個寧靜的狀態中回到日常，總會帶著一首新歌。🎵
我不再需要努力拼命在世界上證明自己，而是以一種「做得更少、卻成就更多」的方式生活，並享受其中。
🌍 疾病，是我最偉大的老師
這段旅程讓我完全打開了自己。
我來自挪威，為了參加我的第一場一週靜修營，特地飛往佛羅里達。
後來又參加了在瑞士巴塞爾舉辦的進階營——那是一場巨大的啟示。
那天我們有 8,100 位來自 69 國的參與者，共同冥想、祈願和平、成為更好的人。
那股能量簡直像一杯晨間能量奶昔，讓我每天都想喝一口。
現在我來到這裡，是為了讓我回到挪威時，成為一個更完整的 Teresa。
📌 免責聲明｜Disclaimer
本篇內容為根據 YouTube 公開影片所整理之個人見證與療癒經驗分享，僅為個人生命旅程紀錄，不構成任何醫療診斷、處方或心理健康建議，亦不保證療效。
🔸 根據《醫療法》第63條、《心理師法》及相關法規：
如您或親友正面臨癌症治療、慢性疾病、焦慮或重大創傷等情況，請務必尋求合格醫師或心理師之協助，不應依據本文經驗進行自我診斷或延誤就醫。
🌀 每個人的身體反應與療癒歷程皆不同，請理性參考並依據自身狀況調整實踐方式。
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她勇敢說出真相——在甲狀腺切除後找到療癒與自由
🦋 她勇敢說出真相——在甲狀腺切除後找到療癒與自由
「我曾經無法說話，無法為自己發聲。但我選擇面對過去，結果超越醫學的奇蹟發生了。」🌈
我的名字是 Penny，我的療癒旅程開始於 2021 年夏天，當時我被診斷出乳癌腫瘤。
早在六個月前，一位摯友就送我一本 Dr. Joe 的書，我當時就已經有在練習冥想，但說實話並不認真。然而當我發現腫瘤的那一刻，我下定決心：「好，現在是時候專注了。」
從診斷到手術，只有四週的時間。但到了手術那天，我的腫瘤縮小了 50%。
☀️ 每天堅持冥想，沒有中斷
你問我有沒有哪一天沒做冥想？沒有。
那件事對我來說嚴重到值得每天早起練習。
雖然那時候是初期腫瘤，我也覺得可以控制，但我很清楚這是個警鐘：
如果我不去真正了解為什麼身體出現這個疾病，下次再來，可能就不是這麼輕鬆的結果了。
🩺 三十年病史的源頭
我必須開始探尋腫瘤的根源。我從青少年時期就一直健康狀況不佳：
- 慢性疲勞
- 各種無法診斷的消化問題
- 身體長年處於低能量狀態
二十多歲時，我被診斷出甲狀腺腫大，並迅速接受甲狀腺切除手術。
接下來的三十年，我都靠藥物維持甲狀腺功能，但成效始終有限。
沒有甲狀腺，要維持身體運作真的非常困難。
🌀 喉輪與能量卡住的真相
冥想時我很清楚，問題就在這裡——喉嚨附近有個巨大的卡點。雖然我知道有疤痕，但這絕對不只是生理問題。
我感覺到這裡有一個深層的能量阻塞，無論我在三維世界用多少方法嘗試，都無法真正觸及。
而根本的原因，來自我的童年。
我在整個童年中，遭受父親的性侵與暴力。
最初是身體上的壓制與禁聲，但那模式我在無意識中帶進成年後的生活。
我學會了：為了安全，我必須沉默，我必須隱形，我不能展現真實的自我。
🎤「說出真相」，是我唯一的出路
有一次在倫敦的活動中，我聽到 Dr. Joe 說：
「如果你的第五能量中心（喉輪）有問題，那就去說出真相。」
這句話深深擊中我。我開始意識到：「不說謊 ≠ 說出真相。」
我從來沒真正說出過自己的故事，也不懂怎麼做。但我知道，我必須開始學習。
冥想，是我唯一能抵達那裡的地方。
💨 呼吸練習與能量中心的淨化
剛開始練習時，我總是「繞過第五中心」，以為這樣也可以。
但我知道，唯一的路，是穿越它。
我開始專注於能量中心祝福（Blessing the Energy Centers）與呼吸練習，
用呼吸將能量推送到喉輪，持續重複，不斷清理與解開那個深深卡住的地方。
那股壓迫感慢慢開始鬆動，我開始感覺好轉，一天比一天輕鬆。
💊 當我停藥，卻感覺越來越好…
某天，我的藥吃完了，我沒補充——但我持續感覺越來越好。
後來我因為其他檢查去驗血，醫生看到報告說：
「妳怎麼能不吃藥？一定很不舒服吧！我們得趕快處理。」
我回去做了甲狀腺功能檢查，結果不只正常，而是非常理想！
從那天起，我完全不再吃任何甲狀腺藥物。
💥 沒有甲狀腺，指數卻完全正常？！
你沒聽錯——我早在三十年前就切除甲狀腺，
但現在，我的甲狀腺功能指數完全正常。
Dr. Joe 說：
「這應該讓你開始思考──怎麼可能？
我們只是觸碰到意識的表層而已。她就是 ‘說出真相’ 的代表。」
💬 最後的分享
我學會了：身體會儲存創傷、記憶與情緒。
而冥想、呼吸與能量中心的開啟，是我真正進入自我療癒的通道。
我不再被過去定義。
我用自己的學習與意識，打開了新的生命之門。
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本篇內容為根據 YouTube 公開影片所整理之個人經歷與見證筆記，不構成任何醫療或心理建議，亦不保證療效。
🔸 根據《醫療法》第63條、《心理師法》與相關規範誠摯提醒：
若您有甲狀腺功能異常、童年創傷、焦慮、慢性疲勞、性侵害創傷等問題，請務必尋求合格醫師、心理師或合法專業醫療機構協助。
🌀 冥想、呼吸練習與能量中心技術屬於個人靈性實踐，效果因人而異，請理性參考與謹慎評估。
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她下定決心療癒甲狀腺——身體終於回歸平衡
🌸 她下定決心療癒甲狀腺——身體終於回歸平衡
「當我開始每天為自己靜下來，我的身體開始回應。我不只是好轉，我是完全回到內在的秩序。」🌿
我來到這裡，是因為我想讓自己更上一層樓。我心想：「如果這個冥想方法能讓我的身體改變，那麼它能不能也幫助我帶動我的事業呢？」
🧠 問題的開始
大約三年前，也就是 2020 到 2021 年，我開始出現甲狀腺的健康問題。
給你一點背景：我是一位創業家，離過一次婚，後來再婚，我們總共養育五個孩子。育兒加上長時間工作帶來巨大的壓力。這些壓力在我不知不覺中造成了身體的混亂。
一開始，我感到喉嚨有壓迫感，聲音會沙啞，尤其是每年工作最繁忙的 11 月與 12 月。我得不停吃抗生素來應付這種狀況。
但問題逐漸加劇——我被診斷出子宮內膜異位和甲狀腺機能亢進（Hyperthyroidism）。
💊 藥物與副作用
醫生開了藥給我，但我的研究發現這些症狀其實有關聯，而醫生卻沒連結起來。
吃藥讓我體重增加，我感覺極度不舒服。以前我會經歷那種「能量崩塌」的時刻，疲憊到必須躺下，就算在工作中也一樣。我失去了動力與活力。
這些藥讓我難以生活，我決定停藥並尋求其他方法。
😷 新冠後遺症與反覆急診
正當我試著尋找替代療法時，我確診新冠。當時症狀不嚴重，主要是胃部受影響。
但 新冠後遺症非常嚴重——我的食道無法閉合。吃任何東西都會引發反胃與嘔吐，甚至在工作中也會突然嘔吐，持續長達 7~8 小時。
我因此進出急診室至少四次。後來我們理解了狀況，只能待在家休息吃藥。但長期下來，我還出現胃疝氣（hernia）。
📖 冥想的轉捩點
我三年前就追蹤 Dr. Joe Dispenza，並在 Gaia 平台看過他的節目。某天，我被他的書《成為超自然人》深深吸引，於是開始實踐書中的方法。
我一週進行五次冥想（週一到週五），週末因為有小孩活動太忙。剛開始真的很難安靜下來，我的思緒會不斷飄走。
但我記得 Dr. Joe 說過：「這很正常，只要把注意力帶回來。」我遵循這個原則：一步一步，漸進式地練習。
🧘♀️ 壓力釋放，身體開始轉化
我開始觀察到自己壓力水平下降。以前開車上班時，心跳會加速，胸口會不舒服。現在，那些症狀不見了。
我感覺身體回到一種秩序狀態。而最明顯的指標是：我的嘔吐發作時間越拉越長，間隔越來越久，症狀越來越輕微。
🩺 體檢結果證實痊癒
現在距離那時候剛好兩年。我在一年前做了全面檢查，醫生告訴我：
✅ 子宮內膜異位消失了
✅ 甲狀腺功能正常
✅ 荷爾蒙水平良好
✅ 食道功能完全恢復
這兩年來，我的身體都維持在這個有序平衡的狀態。
「冥想不是一天看到結果，但當我堅持不放棄，身體終於聽見我了。我也重新成為我自己。」🌸
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如您有甲狀腺功能異常、子宮內膜異位症、長期胃部症狀或其他慢性病問題，請務必尋求合格醫師、婦產科醫師、胃腸科醫師或相關心理健康專業人員協助。切勿依據個人經驗進行自我判斷或延誤就醫。
🌀 冥想與呼吸練習效果因人而異，請理性評估與尊重自身狀態。
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她從重症肌無力中康復——並找回了真正的自己
💎 她從重症肌無力中康復——並找回了真正的自己
「我不只是痊癒了，我找回了真正的我自己。我的身體、心靈、靈魂，都煥然一新。」🌈
我曾經處在極度痛苦的狀態，痛苦到我甚至想放棄生命，就是那麼絕望。但就在那時，我內心出現一個聲音：「為什麼不再試一次這個方法？如果有什麼能幫助你，那就是這個。」
🌱 童年的生存模式
我從小就在一種「生存狀態」中長大，充滿恐懼，內在缺乏自我價值感。這導致我變得非常好勝，總覺得必須表現得很好，才能讓自己「夠格」。
我念的是一所競爭極為激烈的工程學校，總是逼自己社交、參加活動，做很多「我覺得應該做」的事，只為了證明自己有價值。那時候的我，完全活在壓力和生存焦慮中。
💊 疾病接踵而至
終於，在二十多歲時，我的身體撐不住了。我被診斷出一堆疾病：
- 子宮內膜異位
- 氣喘與過敏
- 雙手腕的腕隧道症候群
- 最後，我被診斷出一種少見的神經系統疾病：重症肌無力（Myasthenia Gravis）
這種病對我的生活造成極大限制，我身邊有無數醫生，每天要吃超過 50 顆藥，才能勉強撐著過一天。
🧠 當科學與靈性相遇
那時候，我已經試遍了各種傳統治療與極端飲食法，也嘗試過一些另類療法，完全沒有改善。我幾乎跪著走到生命的盡頭。
就在這時，我遇到了 Dr. Joe Dispenza 的教學，心裡馬上有種「這一切說得通」的感覺。
我很喜歡他講的科學理論。當時剛好疫情封鎖，我有很多時間，於是我全心投入冥想：早上、午餐、晚上都練習。我買了他的進階課程、看所有見證影片、專訪、能找到的一切資料。
🌬️ 冥想中的深層釋放
我開始專注處理自己的情緒。當時我最想解決的是那種從小存在的恐懼感——那種能量像電流一樣，一天上百次從大腦竄進腹部的第二能量中心。
我一直以為那就是「肚子該有的感覺」，雖然不舒服。但聽完 Dr. Joe 的說法，我才明白：這是壓力。
💊 我逐步擺脫藥物
我當時正在服用類固醇、化療藥物和其他藥劑。隨著冥想的進行，我慢慢減少了藥物劑量，身體開始變得更強壯、疼痛減輕。
最先改善的竟然是我最沒專注處理的問題：子宮內膜異位！這給了我一個重要的回饋：這條路是對的，繼續走下去就對了。
🖤 深陷創傷與憂鬱，再一次回到內在工作
當我身體狀況好轉時，我的人生卻突然遇到一連串超出我想像的創傷事件，甚至比我所有惡夢還恐怖。我無法相信自己身在其中。
我因此被診斷出重度憂鬱症與嚴重 PTSD。
我知道，我得重新開始內在的功課。
這一次，我全力投入呼吸練習（Breathwork）。之前我因為重症肌無力導致呼吸系統衰弱，根本無法完整呼吸。但現在我的身體變強了，我每天可以做幾個小時的呼吸練習。
我也參加了幾場靜修營。
💖 全然蛻變
幾個月內，我就走過了那些創傷與情緒痛苦。
我從極度痛苦中蛻變，現在我熱愛生命，每天都充滿感恩。我感受到「自己真正的樣子」，真正活出了我靈魂的本質。
這段旅程，是我人生中最偉大的轉變。
正如許多人所說的：「這是全新的身體，全新的心靈。」
我的身體不再一樣，行為不再一樣，我從來沒有像現在這樣健康與強壯過。我已經完全康復了🌟。
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她選擇重啟人生──在長期家暴後找回內心的平靜
💫 她選擇重啟人生──在長期家暴後找回內心的平靜
「我只是想要一份真正的平靜。現在，我終於擁有它了。」🌿
我參加了 2019 年的靜修營（retreat），那是我第一次聽到 Dr. Joe 講「改變人生框架（changing boxes）」這個概念。當時我腦中突然閃過一個想法：「我也可以換一個框框。」
我在一段充滿虐待的婚姻中待了將近 20 年。當我終於意識到必須離開時，我知道這不會是個容易的決定，這將是一條艱難的路，但我必須做出選擇。
但我沒料到的是，離婚的過程會更加虐待人，更具破壞性。
那時我已經做 Dr. Joe 的練習有兩年了，我知道我想創造什麼樣的未來，但我所處的外在環境實在太艱難，讓我很難維持在那個狀態中。
我患上了創傷後壓力症候群（PTSD），焦慮變得非常嚴重，甚至開始在工作時出現恐慌發作，嚴重到我必須辭職，因為我無法再工作了。
即便如此，我仍然持續冥想。我瘋狂尋找見證影片，希望能聽見有人說：「妳會度過的。這段家暴婚姻、這場撕裂的離婚，終有一天會結束。」
我努力不懈地做著功課，持續冥想，也是在 2019 年參加靜修營的時候，我再次聽到 Joe 談到「改變框框」的概念，那一刻，我真正明白了──我可以選擇我要活在哪個框框裡。
我決定：我要住進我心中那個框框，那裡有我渴望的愛、平靜、善意與喜悅，我要生活在真正的喜悅與幸福中，而不是留在那個痛苦的框框裡。我一生中，包括婚姻和離婚期間，我最渴望的就是「平靜」。
於是，我開始更加投入冥想練習。有時一天做兩次、三次。我沒有在工作，所以有時間可以全心投入。我持續聽著見證故事，不斷提醒自己：
**我要創造平靜。我要創造平靜。我要創造平靜。平靜會來到我身邊。**🌈
這個過程整整花了三年。整整三年，離婚終於完成。當那一刻到來，我簡直不敢相信。
我真的不知道我是怎麼走到這裡的。我得到的結果遠遠超出我任何夢想中的可能性。我從沒想過我能活著走出來；我甚至不知道自己是否能活命。那段時間太黑暗了。
但我現在還活著，我活得很好，我的人生變得很美好。💓
我的心中每天都充滿平靜。我每天醒來時仍舊覺得不可思議，仍舊心懷感恩，感謝神，也持續創造更多，持續享受我的人生。
我之所以願意分享這一切，是因為我想傳遞這個可能性。我曾經做到了，你也可以做到。你並不孤單。
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📎 #家暴倖存者 #冥想療癒 #DrJoeDispenza #創傷療癒 #焦慮症 #PTSD復原 #自我修復 #心靈重生 #正念轉化 #靜修體驗 #冥想練習 #走出黑暗 #改變框框 #平靜人生 #深層療癒
她戰勝不孕，終於成為母親
👶 她戰勝不孕，終於成為母親
「Joe Dispenza 的教導讓我擁有了夢想──成為一位媽媽。而如今，我是個幸福的四歲孩子的媽媽。」💖
我非常感謝 Joe Dispenza 的教導，因為這些教導真的讓我實現了我的夢想，那就是成為一位媽媽。而現在，我是一位幸福的媽媽，孩子已經四歲了。沒有什麼比當媽媽更美好的感覺了。
我的故事開始於 2012 年，那年我失去了我最愛的母親。那段時間我經歷了很多靈魂的探索與沉澱，在這段靈魂尋找的旅程中，我遇見了 Joe Dispenza。
當時是朋友介紹他的書給我，我就開始深入閱讀。從 2017 到 2019 年，我讀完了他的所有書，所以我對他的觀念有一定的理解。我也開始了冥想的旅程。
雖然我從 2012 年就開始冥想，但他的冥想方式完全不同，而我已經有了足夠的知識和工具，能夠理解並相信──我可以創造自己的人生🌀。
2020 年到來，那時我被診斷出有不孕症。我當時已經 42 歲了，醫生告訴我，我的 AMH（抗穆勒氏荷爾蒙）指數幾乎是「不存在的」。
但因為我讀過 Joe 的書，所以我立刻告訴自己：「那不是我的故事。」我沒有讓醫生的診斷進入我的意識，也沒有接受這樣的命運。我知道我必須深入潛行，創造屬於自己的故事和現實。
我非常確定──某一天我一定會成為媽媽。我不知道怎麼達成，但我知道，我會達成它。
於是，我開始每天早晚各冥想一次，重新閱讀 Joe Dispenza 的書，並在 YouTube 上找尋他的教學。即便我從沒參加過他的靜修營，我知道這些資訊已經足夠讓我創造我想要的結果——就是我的孩子，來到這個世界。
時間快轉到 2020 年 7 月，我再次回到醫院接受檢查。醫生對我說：「你現在有四個濾泡（卵泡）。」
之前的檢查中，我只有一個好的濾泡，另一個被判定無法使用，而且我的 AMH 指數是「幾乎為零」。
我問醫生：「這怎麼會發生？是什麼讓它改變了？」醫生說：「我不知道，這從沒發生過。女人只會失去濾泡，從來不會重新長出來。」
但我知道──這是我創造出來的。我現在有四個卵泡可以使用。
7 月底，我覺得自己可能懷孕了，就又回到醫院。我的直覺告訴我，我的身體有了變化。
檢查結果證實：我懷孕了。
我知道這一切都是因為我學習了 Joe Dispenza 的教導。是我創造出來的，是我每天冥想的結果，是我每天心裡的視覺化、每天精神彩排的成果🎯。
我透過這些冥想創造出了這些卵子，我懷上了這個孩子。
我的兒子現在兩週後就要滿四歲了。而我來到洛杉磯參加 Joe 的進階靜修營，我覺得這是我人生的一個圓滿──就在我要慶祝他四歲生日的時刻，我來到了這裡。
我現在已經報名參加下一階段的一週靜修營了。這一切真的就像命運的安排，一切走了個完整的圓圈。
我衷心感謝 Joe Dispenza 的教導，因為它讓我實現了我的夢想──成為一位母親。而我現在，是一位快樂的四歲小孩的媽媽👩👦💫。
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如有身體不適、不孕症、心理困擾等問題，請務必尋求合格之醫師、心理師或專業醫療機構協助，切勿依個人經驗進行自我診斷或延誤就醫。
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