筆記來源:https://www.youtube.com/watch?v=zO3bI1gAmVs

🌐【Rewired with Dr. Joe Dispenza】

🧠「我熱愛研究大腦與生物學，因為它讓我有機會將人類潛能的最新發現呈現給全世界的數百萬人。我學會了：我們不是被定型一輩子的，也不會被基因注定命運。事實上，我們是改變的奇蹟。」

「我身為醫師已有 31 年，同時也是講師、作家與研究者。我的工作不只是說明什麼是可能的，更是展示支持我研究的最新數據——證明你的『思想』能影響你的大腦、身體與人生。」

「這個歷史時刻，我們不能只停留在『知道』，我們要『知道如何做』。我是 Joe Dispenza 醫師，接下來我將教你如何『重塑你的大腦』。」

🎬【你如何定義「超自然」？】

「讓我從一個奇怪的問題開始：對你而言，什麼是超自然？對我來說，超自然意味著——單靠『想法』就能改變自己的身體。」

「換句話說，就是要能超越你的身體。超自然也意味著能夠克服外在環境中多數人無法應對的挑戰與狀況。」

「此外，超自然也代表能夠改變某個可預測的未來命運或事件，也就是超越時間。」

「那麼，這種能力只保留給古代的瑜伽士、神秘大師或超級英雄嗎？這只是幻想？還是有醫學證據表明，每一個人其實都有潛力療癒自己，某種程度上成為『超自然的存在』？」

🩻【1986年，我的真實經歷】

「1986 年，我有一次個人經歷，徹底改變了我的人生。一場嚴重的意外讓我必須將我的科學知識與訓練整合，進入對『實相的本質』與『可能性』更高層次的理解。」

「很多我發現的內容，在主流科學與傳統教科書中找不到。我不得不從一些針對『潛能』的科學領域尋找答案，來幫助我自我療癒。」

「現在，我想邀請你加入這場探索『你的心靈、心臟與身體』的旅程，透過這個系列——Rewired。」

🧠【從三個大腦談起】

「我想從大腦的基本概念開始，提供你一個全新的觀點。請想像你的大腦是『三個大腦合一』。這三個大腦幫助你從『思考』到『行動』到『存在』的轉變。」

1️⃣ 第一個大腦：新皮質腦（Neocortex）

「新皮質腦是你『有意識心智』的所在地。它是人類和海豚中最發達的部分，也是讓你連結到三度空間實相的腦區。」

「這部分大腦分為不同區域，例如：」

• 額葉（Frontal Brain）：占整個腦部的 40%，是人類特有的創意與管理中心。
• 黑猩猩、長臂猿的額葉僅佔 14%~17%，狗是 7%，貓則只有 3%。

「額葉常被稱為『執行功能區』，也可以把它當作 CEO 或交響樂指揮——幫助你做決定、專注、創新、預測、設定意圖、壓抑情緒反應、開創新可能。」

「例如，後腦勺的枕葉（視覺皮質）處理視覺與空間感知；其他區域則負責感覺、運動、記憶與自我認知。」

「簡單說，這個大腦讓你學習新事物，並透過每一次學習建立新的神經連結。學習，就是在鍛鍊突觸。」

🔬根據最新神經科學，一個小時專注在一個主題上，就能讓突觸數量加倍，產生具體的生理改變。

🧪「那麼，這些理論與知識儲存在哪裡？就在你的新皮質腦，這是你的『思考大腦』。」

📍下一步就是——把這些知識『應用』出來：個人化、實踐、示範、行動。如果你能讓『行為』與『意圖』一致、讓『思想』與『行動』同步，你就會產生新的『經驗』。

「一旦你正處在某個經驗中，五感會連結你與環境。所有感官資訊會大量湧入大腦，並讓神經元組織成新的網絡模式。」

2️⃣ 第二個大腦：邊緣系統（Limbic Brain） 「也叫情緒腦、化學腦、哺乳類腦，它會釋放『感覺』這種化學物質，也就是『情緒』。」

「當你開始感覺自由、感覺富足、感覺無限時——你的身體就開始『化學上學會』了你頭腦『智識上理解』的內容。」

📌知識是給頭腦的，經驗是給身體的。

「你正在把哲學內化為身體經驗。這些新的環境資訊會啟動新的基因表達，改變你的基因命運。而釋放這些化學物質的，是邊緣系統。」

「這部分同時掌管自律神經系統（自動控制你的血糖、激素、體溫、心跳、呼吸…），等於是身體的『自動駕駛』系統。」

🔁「所以，每當你創造一次全新的身心經驗，就能開始訓練身體與頭腦同步運作。當你重複這個過程多次，就會產生一個條件反射。」

3️⃣ 第三個大腦：小腦（Cerebellum）

「當你某件事做太多次，熟練到不需思考，你就進入小腦儲存的『內隱記憶』階段。你知道怎麼做，但不知道你怎麼知道。」

💡從知識 → 經驗 → 智慧 從頭腦 → 身體 → 靈魂 從理解 → 行動 → 內化

「當你反覆實踐這套流程，普通人也能創造不凡結果：自癒瀕死疾病、逆轉癌症、療癒童年創傷、創造新機會，甚至經歷語言難以形容的神秘體驗——這些人，看起來就跟你一樣。」

🧬【神經新生是現實】

「我們都聽過：腦中神經元一旦失去就不會再生？但現在有個新科學領域叫『神經新生』（Neurogenesis），意指大腦能長出新的神經元。」

📌透過學習與體驗，不僅會產生新連結，甚至會啟動新的神經元生成基因，4 天內即可觀察到變化。

🧪早期研究基於「不變環境的老鼠」，但如果你每天想同樣的念頭，行為不變，情緒不變，那麼你的生理結構、神經化學、荷爾蒙與基因表達都會維持原樣——你不變，人生也不會變。

🔄【改變人生的關鍵流程】

新想法 → 新選擇 新選擇 → 新行為 新行為 → 新經驗 新經驗 → 新情緒 新情緒 → 激發新想法，形成正向循環

📌當你改變，你周遭一切都會開始改變。

🎼【大腦的「同步」很重要】

「現在談談『一致性』（coherence）這個概念，也可以叫做節奏、秩序或同步。」

🔺大多數人（70%）每天活在壓力荷爾蒙中，長期處在『求生模式』 🔺當你察覺外在威脅、焦慮未來，就會啟動交感神經系統（戰或逃）

📌在這種高壓情境中，你會開始快速切換注意力，從人→事→地→時間，神經網絡像打雷般亂閃，導致大腦「失序」。

⛔ 大腦失序 → 你也失序
⛔ 大腦運作錯誤 → 你也無法正常運作

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