Dr. Joe Dispenza：開始改變你人生的5個基本步驟 🧠✨
Hi everybody, Dr. Joe Dispenza here.
大家好，我是 Dr. Joe Dispenza。
我想花一點時間，教你一些基本的工具，幫助你開始改變你的人生。
當你投資在自己身上，你也正在投資你的未來。
第一步：從忙碌的生活中抽身，與世界斷開連結 📴🌍
- 花一些時間，從你繁忙的生活中抽離出來。
- 把手機關掉，電視關掉，電腦也關掉。
- 坐下來，讓身體安靜幾分鐘，閉上眼睛。
- 這是第一步。
第二步：深呼吸並讓自己回到當下 🌬️🧘
- 做幾次深呼吸，讓自己回到中心。
- 當你把注意力放回當下時，你就有更多能量可以用來創造。
- 當你的心開始漂向可預測的未來或熟悉的過去，那是正常的。
- 只要意識到這點，並持續練習把自己帶回當下。
- 因為當你身處當下時，你是最具有創造力的。
第三步：你能否用未來的願景來定義自己？ 🔮🧩
- 問問自己：「我是否可以用一個未來的願景來定義我自己，而不是過去的回憶？」
- 我想要什麼樣的人生？
- 花點時間，好好回答這個問題。
- 當你開始思考並沉思這個問題的答案時，你其實就在改變你的大腦。
- 當你讓大腦以新的順序、新的模式、新的組合來啟動，這就是改變心智的第一步。
第四步：決定你未來要感受的情緒 💓🎯
- 決定你在創造那個未來時會感受到哪些情緒。
- 情緒地教導你的身體，去感受那個未來會有的感受。
- 在你起身之前，不要停止，直到你真的開始感受到那些情緒為止。
第五步：在心中排演你睜開眼睛後會成為誰 🎭📋
- 在心中練習你睜開眼睛之後要成為的那個人。
- 你需要做的事情、你要做出的選擇、你要採取的步驟。
- 一遍又一遍地複習它們。
第六步：你不能帶著過去的生物記憶走向未來 🧬🚫
- 你無法帶著過去的生理狀態走向未來。
- 決定哪些舊有的想法不該再帶入未來。
- 把它們寫下來。 例如：
- 「我做不到。」
- 「太難了。」
- 「我永遠不會改變。」
- 「我明天再開始。」
- 「我到底怎麼了？」
- 「這是別人的錯。」
- 決定你要改變哪些行為、舉動或潛意識的習慣。
- 你平常怎麼說話？你會抱怨、責怪、找藉口嗎？你是否常常自憐？
- 變得對這些行為極度有意識，如此一來，你就永遠不會再無意識地重複它們。
第七步：決定哪些情緒不該再出現在你的未來 💭❌
- 你得決定，哪些情緒不再屬於你的未來。
- 如果你想要富有，就不能帶著「匱乏」。
- 如果你想要健康，就不能帶著「不安」或「恐懼」。
- 你必須開始訓練你的身體，去習慣一個新的心智。
每一天都這樣做，真正改變自己 🔁🌟
- 如果你每天都這樣練習，
- 記住：你的「人格」創造你的「個人實相」。
- 而你的「人格」由你的思維、行為與感受所組成。
- 改變這三者中的任何一個，你就能改變你的人生。
- 並開始去衡量你所造成的影響。
💬 給自己一個機會試試看吧。
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