🔮 Dr. Joe Dispenza：如何用大腦消除焦慮與停止負面思考 🧠✨
當藥物、化療、放療、手術、甚至飲食都無法奏效時，許多人才開始自問：「我還能怎麼辦？有沒有其他方法？」
💬 Dr. Joe Dispenza 在這場與 Dr. Kelly Brogan 的深度對談中，分享了他的研究、實例、以及為何改變自我、轉化情緒狀態，才能真正帶來身體與人生的療癒與重塑。
🧬 人體具備自我再生能力
“我看到她的掃描，她真的重新長出了10公分的直腸組織。那是已經被外科手術移除的部位。”
Joe 分享了一位罹患直腸癌並接受切除手術的女性，如何透過冥想與改變信念，最終讓身體重新長出已經被移除的器官。他提到，這並非疤痕組織，而是具血管性的全新健康組織，是生理重塑的實證。
他強調，當一個人徹底改變自己的思想、行為與情緒，身體會回應這些改變，啟動自我療癒的能力。
Joe 說：「我們也有學員重新長出甲狀腺，或者讓轉移性癌症完全消失。」這些案例逐步推翻傳統醫療對人體再生力的侷限信念。
🔁 為何我們無法輕易改變？
95% 的身體疾病與慢性健康狀況來自生活習慣與情緒壓力，而非基因。
“我們會上癮於自己不喜歡的生活。”
Joe 解釋，我們的個性是由過去的思想、行為與情緒所形塑的。每天有 90% 的思考與行為都是重複的，這樣的習慣讓我們卡在熟悉的自我認同中。
要改變現實，必須從覺察並改變「自我」開始。這是困難的，因為改變會讓人感到陌生與不確定，但只有離開舒適區，我們才能創造不同的人生體驗。
💓 情緒的轉化是關鍵
療癒不是為了療癒而冥想，而是為了轉變成新的自己。
“你無法在恐懼、挫折、憤怒中，讓身體接收到新的資訊。”
冥想時的『清晰意圖＋高頻情緒（愛、喜悅、感激）』，能打開大腦與潛意識的連結，讓身體相信未來已經發生，進而開始創造新的生理結構與功能。
情緒是化學訊號，當我們練習進入提升的狀態時，例如愛與感恩，會啟動自律神經系統重新校準，讓基因開始轉向健康表達。
🧘♀️ 如何開始改變？
- 變得覺察： 注意你的自動化思維、情緒與反應。
- 打破慣性： 當你想抱怨或憤怒時，先停止，觀察這個模式。
- 練習冥想： 從呼吸、打開心輪開始，將注意力放回身體當下。
- 設定新的意圖： 用正面意圖重塑思維與情緒，例如練習感恩、慈愛。
- 模擬新行為： 閉上眼睛，在心中演練「新我」的應對方式與情緒反應，讓大腦相信改變已經發生。
“改變是：成為大於你環境、大於你情緒、大於你時間限制的存在。”
🌌 冥想會改變什麼？
Joe 描述，當人們進入 Theta 腦波狀態，大腦與潛意識間的門打開了；若進一步進入高頻 Gamma 狀態，身體會產生強烈的能量釋放與生理升級，有些人因此症狀消失、神經系統重組。
有時，當個案連結到「源頭」或無限能量場，他們描述身體像被光拉起來、全身細胞振動，甚至原有的疾病如肌肉萎縮症、失明、癌症等在這種狀態後消失。
“這些人回來後，彷彿進入了全新的身體、全新的未來。”
📅 他們是怎麼做到的？
Joe 舉例，有些人堅持每天練習 13 個月才完全康復，也有少數人因為生活中重大情緒波動而舊病復發。
但他強調，只要你做過一次，就代表你可以再次做到。即使遇到創傷或壓力讓症狀回來，也能透過重啟改變過程來逆轉。
“我們見過從 8 歲到 94 歲的人來參加課程，沒有人太老、也沒有人太晚開始。”
📚 如何開始接觸這些教學？
- 閱讀他的書籍： 如《你是安慰劑》、《超越自我》等，瞭解理論與背後的科學
- 參加 Progressive Workshop 線上課程： 進入初階實作與理論，包含八小時講座與四小時冥想練習
- 參加七日實體課程： 與 2,000 多人共同經歷轉化體驗，進行完整腦波與生物數據研究
Joe 鼓勵大家：「這個時代，不僅是『知道』的時代，而是要學會『怎麼做』的時代。」
📌 每一天都值得你為自己走這段改變的路。
🧠💓🕊️🔥🌿
好的，以下是文字逐句翻譯成淺顯易懂的繁體中文內容：
那個不同的選擇和那個不同的行為會
當藥物、化療、放射線、手術或飲食療法都無效時，很多人就開始尋找其他方法。
他們會想：「我該怎麼辦？有沒有其他方法？」
我看到那張掃描圖，她真的讓被切除的組織重新生長了 10 公分。
這表示人體在任何年齡都具有自我再生的能力，只要給予正確的訊息。
科學和靈性可以啟發個人的轉變。
喬·迪斯本扎是心靈領域的傑出人物。
我們有第四期癌症患者，癌細胞轉移到骨骼和所有器官，但後來都找不到癌細胞的證據。
改變的第一步就是要充分意識到自己無意識的想法，不要再對它們無意識。
我們會對自己不喜歡的生活上癮。
當你身在罐子裡時，你看不到標籤，所以我們要讓你跳脫出來。
大家好，歡迎回到「復原廣播」。
我是凱莉·布羅根醫生，今天我和獨一無二的喬·迪斯本扎醫生在一起。
如果你還不熟悉他劃時代的研究，他是《紐約時報》暢銷書作家、研究員、講師和企業顧問。
他開發了一套實用的方法，幫助人們改變生活，並獲得了具有歷史意義的成果，而且越來越多地被科學量化和研究。
我是一個重視成果的人，所以這次的談話對我來說非常非常重要和令人興奮。
我們將深入探討你確實可以讓身體組織再生。
我們也會探討情緒在擾亂、進化和轉變已經對你的掙扎上癮的身份中所扮演的角色。
我們將探討我們不改變的首要原因。
所以，基本上，我們將探討如何改變我們的身體、信念、個性和潛力。
我不確定有什麼主題比這更值得探討。
歡迎喬來到節目，我很高興能和你在一起。
這真的是我的榮幸，有很多不同的主題，我可以向你請教並與你一起探索。
但在這一個小時裡，我想特別關注一個主題，那就是改變的本質。
我認為你是這個特定主題的世界級專家之一。
當我開始關注健康轉變時，不只是在我的個人生活中，也在我的臨床工作中，我完全被成果所吸引。
你可能會說，這是我唯物主義世界觀和我非常具體、邏輯、理性的頭腦的延伸。
但我認為，知道什麼是可能的，是想要為他人實現那個目標的一個重要因素。
所以我經常會引用你的成果、我的導師尼古拉斯·岡薩雷斯醫生的成果，以及最終我自己的成果，以此來為他人打開這個許可的領域。
這樣他們就可以想要一些他們可能認為不可能的事情。
但隨著時間的推移，我也開始明白，改變你的故事、改變你對自己、你的身份的看法、改變你的想法、改變你的身體，不只是有意識地想要它而已。
這裡面還有更多的故事，甚至還有一些潛在的影響因素。
所以今天我想關注改變的剖析，為什麼我們不改變，以及我們如何改變。
我想以一個震撼性的問題開始，如果你可以分享一些迄今為止最令人難以置信的成果，我說的令人難以置信，對一般人來說，你遇到過哪些最令人難以置信的成果？
哪些例子擴展了你個人對什麼是可能的看法？
我想先回應你說的一些事情，然後再談談一些改變我的事情，就從我親眼目睹的一些事情開始。
我確實認為人們會盡力而為，如果他們不知道有什麼東西可以利用，或者有什麼可能性，他們會做出相同的選擇。
我認為很多人在醫療保健方面就是這樣做的。
但當藥物、化療、放射線、手術或飲食療法都無效時，很多人就開始尋找其他方法。
他們會想：「我該怎麼辦？有沒有其他方法？」
探索「有其他方法」或「其他可能性」的想法會讓他們改變對可能性的信念。
我們發現，幫助人們做到這一點的一個基本方法是知識和資訊。
人們必須了解，可能還有他們不知道的其他可能性。
如果以一種可信、科學且易於理解的方式向他們呈現這些知識，就能增強他們對可能性的信念，並消除他們的疑慮。
如果你看到有人站在一大群人面前，談論他們如何被診斷出患有第四期癌症，以及他們如何花了一年時間改變他們的想法、行為和感受，結果他們的身體開始對他們的改變做出反應。
當有人這樣做時，這就像一個四分鐘的奇蹟，觀眾看到了證據，他們看到了真相的例子。
觀眾中一定有人會看著那個人說：「她看起來不像素食主義者，她看起來不像生酮飲食者，她看起來不年輕或很健康，她穿著也不特別，她只是一個普通人。」
當你看到並親身經歷這樣的故事時，觀眾中患有類似健康狀況的人會認同那個人。
現在他們對可能性的信念和對該結果的信任實際上得到了增強。
我想非常清楚地說明，這還不夠。
因為我們發現，人們進行冥想不是為了治療，而是為了改變。
他們明白，當他們改變時，他們就會痊癒。
我認為，當人們站在台上講述他們的故事時，這就像一個四分鐘的奇蹟。
我相信這打破了對什麼是可能的某種程度的意識或無意識，現在集體正在意識到可能性。
我在工作中看到的程度讓我感到震驚。
我會告訴你一個最近在我們於坎昆舉行的 10 天活動中發生的故事，那是一個很棒的活動。
我從未打算舉辦 10 天的活動，只是人們問：「我們可以舉辦七天嗎？我們可以舉辦 10 天嗎？」
我們有很好的數據，顯示大多數人在沉浸在七天的轉變中會發生改變。
所以我們的想法是，讓我們舉辦 10 天，看看數據是否更令人興奮。
無論如何，社群要求我們這樣做。
他們帶回了一位被診斷出患有大腸直腸癌的女士。
典型的治療方法是切除身體的那個部位。
所以他們手術切除了她的直腸和部分結腸。
當你失去身體的那個部位時，你會失去排便控制，失去尊嚴，你不能離洗手間超過 10 英尺。
她大部分時間都待在那裡，她帶著一個袋子，她睡不著覺，她感到沮喪，她想自殺。
醫生告訴她，以你的年齡，你必須學會與之共存。
我知道這對你的聽眾來說很瘋狂，對我來說也很瘋狂，因為那天我在台上親眼目睹的事情永遠改變了我。
所以她整個目標是讓她的部分直腸和結腸重新生長。
如果你切除了組織，而它不再存在，那麼在目前的信念範式中，你不能再生組織。
所以她開始了她的內在工作。
過了一段時間後，她就能夠在不坐在馬桶上或不起來上廁所的情況下進行整個冥想。
然後她開始注意到，那些時間段變得更長了一些。
這就是她所需要的，因為一旦你注意到改變，就會有一些事情發生變化。
你注意到你所做的事情正在創造它，所以你會做更多，你會以更大的意圖去做。
幾年前，也許是一年半前，她參加了一個為期一周的靜修。
這對她來說意義重大，因為她沒有離開過家。
她參加了那一周的每一堂課和每一次冥想，而無需再次使用洗手間，這又是另一個重大的改變。
在那次活動之後，她去看醫生，她有 5 公分的直腸和結腸正在生長。
然後她參加了 12 月在坎昆舉行的活動。
我看到了掃描圖，她真的讓被切除的組織重新生長了 10 公分。
她失去了 9 公分，但她又長回了 10 公分。
我看到了掃描圖，那是幼嫩、乳白色、有血管的新生組織，不是疤痕組織，而是全新的組織。
她改變了她的生活。
這表示人體在任何年齡都具有自我再生的能力，只要給予正確的資訊。
這不是我們被設定的方式，我們被設定成完全不同的方式。
在我親身觀察到這一點之前，對我來說，這是一個很牽強的想法。
就像蠑螈、章魚、海星一樣，她以某種方式再生了組織。
我們必須改變我們對什麼是可能的信念。
我們有讓人們重新長出甲狀腺，我們有第四期癌症患者，癌細胞轉移到骨骼和所有器官，但後來都找不到癌細胞的證據。
這對我來說已經成為一個非常特別的探索，這與我所想像的可能完全一致。
我想知道她是否將意圖集中在那裡，或者這只是次要的影響？
她是故意的，她告訴外科醫生，她想讓她的組織重新生長。
外科醫生當然說，這是不可能的，或者我不相信這是可能的。
但她的丈夫說，我相信你能做到。
她從未錯過一天。
當她進入正確的心靈和身體狀態時，我們所教導的這種改變的狀態，意識和潛意識之間的門就會打開以獲取資訊。
你必須能夠改變你的腦波才能做到這一點。
無論她有什麼意圖，她都在想像，並且她可以讓那個想法比其他任何事情都更真實。
那個意圖就像資訊一樣，開始向自主神經系統發出信號，自主神經系統控制和協調所有其他系統開始忙碌起來，以生物學的方式改變身體，以反映它所接收到的資訊。
你不能在恐懼中做到這一點，你不能在沮喪中做到這一點，你不能在憤怒中做到這一點。
那種資訊無法進入。
她也必須改變她的情緒狀態。
在她旅程的開始，她有充分的理由感到沮喪、感到受害、感到害怕。
她改變了她的情緒狀態。
透過開始感受到那種情緒，身體可以接收到那種資訊。
在這種情況下，你必須結合一個清晰的意圖，那就是資訊，調節你的腦部狀態，打開那扇門，然後將身體移入一種更高的情緒，這種情緒往往更以心為中心。
當我們在事情發生之前就感受到未來的情緒時，身體就是潛意識。
它是如此客觀，它不知道創造那種情緒的真實生活經驗，以及那個人僅僅透過思考所創造的情緒之間的差異。
身體相信它生活在一個新的環境中。
如果環境發出基因信號，它確實會這樣做，環境中經驗的最終產物是一種情緒，她實際上是在環境之前發出基因信號。
基因會製造蛋白質，蛋白質負責身體的結構和功能。
如果你持續這樣做，你實際上可以開始再生新的組織。
我相信她經歷了一些黑暗的夜晚，但她從未停止相信她可以做到。
相信她可以做到是她每天應用和行動的動力。
有一種方法可以改變一個人的狀態，讓他們開始編程他們的自主神經系統。
我對掙扎的正面意義很感興趣。
從心理情緒的角度來看，你認為慢性疾病是否等同於一種身份？
是否有一些依戀，然後透過這種情緒進入一種新的存在狀態，從而鬆動這種依戀，從而編程身體，從而可以假設一種新的身份？
你認為是什麼在驅動這些慢性疾病的狀態？
尤其是在這種情況下，她已經以一種全新的方式生活了一段時間，而這種方式極其有限。
超過 95% 走進醫生辦公室的人，他們因為慢性健康問題而走進來，是因為生活方式、行為或選擇。
95% 的所有疾病或慢性健康狀況都是生活方式造成的，只有一小部分是基因造成的。
為了改變慢性健康狀況，你必須改變你的生活方式。
如果人們 90% 的想法都和前一天一樣，那麼相同的想法會導致相同的選擇，相同的選擇會導致相同的行為，相同的行為會產生相同的經驗。
透過渴望相同的經驗，他們會產生相同的感受和情緒，而這些相同的情緒會影響相同的想法。
他們的生物學、他們的腦神經迴路、他們的腦神經化學、他們的荷爾蒙、他們的基因表達保持不變，因為他們保持不變。
他們會釋放壓力的荷爾蒙，這會造成自主神經失調，讓我們失去平衡，讓我們進入緊急模式。
他們會感受到那些與憤怒、攻擊、仇恨、批判、恐懼、焦慮、不安全感、無望、無力和抑鬱、內疚和羞恥相關的情緒。
那些實際上會降低基因表達並導致疾病的情緒。
這個人正走向基因的命運。
危機或創傷、疾病總是會喚醒這個人，他們會意識到他們必須做一些事情。
如果你一直以同樣的方式思考，你一直以同樣的方式行動，你一直以同樣的方式感受，你的思考方式、你的行動方式和你的感受方式被稱為你的個性。
你的個性與你的個人現實息息相關。
神經科學的主要原則是，一起激發的神經細胞會連接在一起。
一直以同樣的方式思考，一直做出相同的選擇，一直做相同的事情，一直創造相同的經驗，這會將相同的神經網絡印入相同的模式中，所有這些都是為了熟悉的感覺。
如果你這樣做了五年，那麼這個人 95% 的個性或身份都是一套根深蒂固的態度、信念和看法、自動的習慣和行為以及無意識的情緒反應和回應。
95% 的運作都是自動的，在我們的意識之外。
我們的個性實際上是被編程的。
這很有道理。
如果我想改變我的個人現實，我必須改變我的個性。
一個基本的問題是，為什麼改變這麼難？
改變這麼難，正如我們開始這次談話時所說的，是因為我們 95% 的人都是被編程的。
改變的第一步就是要充分意識到自己無意識的想法，不要再對它們無意識。
改變最困難的部分是不再做出相同的選擇。
當你決定做出不同的選擇時，做好準備，你會感到不舒服，你會感到陌生，會有許多不確定性和不可預測性。
大多數人只是回到相同的選擇，因為感覺很好。
如果你真的想改變，你必須注意你的說話方式，以及所有讓你表現得好像你還活在過去的習慣。
你必須避免生活中的某些經驗、某些人和某些情況。
我們都經歷過這種情況。
我需要休息，遠離我的環境。
你必須決定，這種憤怒的感覺、這種仇恨的感覺、這種沮喪的感覺、這種怨恨的感覺對我來說是愛嗎？
這對我有用嗎？
那些感受或情緒是過去的記錄。
冥想的意思是熟悉。
你必須非常熟悉，非常清楚自己的無意識，這樣你才不會在清醒的時候對自己無意識。
患有慢性健康狀況的人必須改變他們的個性。
克服的過程必須與成為的過程相結合。
另一個信念只是一個我們不斷重複思考的想法。
如果你認為你無法痊癒，那就是你的信念。
如果你想真正改變，你必須改變那個信念。
這並不容易，因為你必須記住要以不同的方式思考。
你必須不斷記住要以不同的方式思考，這樣一起激發的神經細胞就會開始連接在一起。
那個想法正在成為你大腦中的硬件。
不斷重複它，不斷賦予它意義。
如果我有這個意圖，並且我專注地這樣思考，它遲早會成為我腦海中新的聲音。
如果我真的要治癒我的健康狀況，我該如何對待我的前任、我的同事、我的孩子？
我不能以同樣的方式行事，我不能以同樣的方式反應。
讓我閉上眼睛，在腦海中排練我將如何對待我怨恨的同事，因為這種怨恨正在讓我生病。
現在突然變得非常實際。
當你真正存在時，閉上眼睛並排練一個行為，大腦不知道真實的生活經驗和你所想像的之間的區別。
大腦看起來就像你已經做過了，看起來就像經驗已經發生了。
對此有很好的研究。
現在大腦不再是過去的記錄，實際上它是未來的地圖。
你正在安裝硬件，並不斷記住要以這種方式行事，你的行為將與你的意圖相符，你會做一些不同的事情。
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